如何预防冬季锻炼出汗得感冒？

Question

如题所述

Answer 1

出门前热身，既可以暖身又可以防止运动损伤；出门前打开窗子（站在门口更好）感受户外温度，如果觉得暖和，请脱下你的外套或者换更薄的衣物。此时你已经热身，再加上你还会持续运动至出汗，那么也不必担心在路上会着凉。冬季在外面锻炼时，微微出汗即可，当你运动完之后回到家，这时可以拿出备用的干毛巾擦干头部及 背上（这两个部位干了就不会感冒了），再穿上你舒适暖和的外套。这样锻炼不会感冒。个人认为冬季运动都是这样，先穿少点，热身好了再运动，结束以后迅速套上你的外套避免冷风。

Answer 2

想要预防冬季锻炼出汗带来的感冒，就必须要注意运动之后的穿戴。及时戴好帽子，穿好衣服，以防寒风侵袭。
冬季锻炼最好不要过于剧烈，为了保证身体的温度，尽量减少出汗。
希望能够帮到您，望采纳。

Answer 3

冬季在运动后出汗，应该马上将汗擦干，然后将出汗的衣服换掉，换上干爽的衣服半个小时之后等汗干了可以再洗热水澡。这样可以有效的防止感冒。

Answer 4

冬季锻炼过程中，在正经锻炼过程中出汗是无所谓的，就怕你在停下来以后受到了空气的侵蚀，所以说冬季锻炼是一旦出汗了，那么就要一直坚持锻炼，一直到你回到家里头才能脱衣裳，绝不能在外面脱衣裳外面脱衣裳，一旦冷空气钻入体内，那么就有大量细菌进入，所以说锻炼出汗的时候预防感冒，唯一的时候就是一直叫他出汗。冬季锻炼过程中，在正经锻炼过程中出汗是无所谓的，就怕你在停下来以后受到了空气的侵蚀，所以说冬季锻炼是一旦出汗了，那么就要一直坚持锻炼，一直到你回到家里头才能脱衣裳，绝不能在外面脱衣裳外面脱衣裳，一旦冷空气钻入体内，那么就有大量细菌进入，所以说锻炼出汗的时候预防感冒，唯一的时候就是一直叫他出汗。

Answer 5

冬季锻炼出汗要防止感冒，这个首先不行，不能衣服穿太少，出汗出的很多，瞬间有冷热交替，太过平坦，洗个热水澡，其实穿厚衣服一般情况下是不会感冒的。