最近迷上了打羽毛球，但是打完之后胸锁关节痛？

Question

如题所述

Answer 1

正常现象！
健身以后出现肌肉酸痛，主要的原因是锻炼以后肌肉内产生的乳酸不能代谢出去，产生堆积，而造成的酸痛。这种情况治疗的话有几个方法，第一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的按摩，按摩它的原理也是促进肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢；第三，适度的功能锻炼，锻炼是锻炼肌纤维的收缩，使用肌泵的功能，促进乳酸的代谢。再一个是多饮水，多饮水可以加速乳酸的排出，缓解肌肉的酸痛。
减缓肌肉酸痛的方法
方法一：锻炼前、锻炼中保护肌肉
1.先热身，逐渐进入运动状态。先做热身运动，把肌肉激活，可有有效的避免运动中造成损伤，切忌跳过准备步骤直接开始高强度运动。
2.正确拉伸。在运动前后都要拉伸，帮助乳酸从肌肉中代谢出去。热身后拉伸，这时肌肉变得更加灵活，拉伸时不易受到损伤；高强度运动后要马上拉伸，这样可以防止肌肉僵硬，减缓酸痛。
3.保持充足水分。建议每隔15分钟高强度运动喝一杯水。运动时缺水会造成头晕、昏倒，也会增加运动后的肌肉酸痛感。所以一定要及时补充足够的水分，提高肌肉的含氧量，从而增加耐力且能促进运动后乳酸代谢。

Answer 2

对于病人出现胸锁关节疼痛的情况：

一，见于外伤，特别是外伤以后导致胸锁关节韧带、关节囊的损伤或者骨质的损伤会引起有明显的胸锁关节肿胀疼痛，并且在抬肩活动时疼痛会有明显的加重。

二，见于胸锁关节炎，这种情况与劳损、受凉有关，引起胸锁关节部位无菌性的炎症，从而会刺激引起胸锁关节部位的疼痛和有明显的压痛，但是局部没有红肿的情况。

三，见于胸锁关节部位的蜕变，骨性关节炎的病人也会导致胸锁关节部位的疼痛并且按压时疼痛会有明显的加重，并且会在胸认为是运动量过大，引起了胸锁关节部位损伤，会出现了胸锁关节部位疼痛，肿胀，来劳累后加重，休息后缓解，影响了正常的生活，所以需要积极的治疗。需要服用活血止痛胶囊，布洛芬胶囊治疗合适，一般都是可以控制疾病的，如果是有其他的症状，就需要对症治疗的，平时需要多休息，避免劳累，对身体是有好处的。锁关节周围能够触及到增生的骨质。本回答被网友采纳

Answer 3

你好，根据你所描述的情况考虑虑肋软骨炎，可能与打球引起胸肋关节韧带慢性劳损有关。一般只作对症治疗，如服用镇痛药、热敷、红外线灯照射等理疗；防寒保暖，避免上呼吸道感染，经常开窗通气，使室内空气新鲜；多参加体育活动，增强自身的抵抗；注意劳逸结合；多吃蔬菜、水果；戒烟戒酒等。

Answer 4

有可能运动过量造成的这个关节或周围骨骼肌的拉伤，建议先停止打球。

Answer 5

检查一些是不是运动后没进行拉伸，家里可以常备RF舒缓乳膏，帮助舒缓不适处本回答被提问者采纳