每次打完羽毛球后，肘关节都会疼几天，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

打羽毛球时哪些部位容易受伤？有朋友反映打了羽毛球之后会感觉到肘关节疼，那么打羽毛球肘关节痛是什么原因?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看这个问题。

一段时间不运动又突然运动或一次运动量过大或长期用力不当、大臂打球都会出现这种情况。

最好是到医院检查一下，确诊是不是网球肘。

此外在进行体育运动前，要做好充分的准备活动。并加强预防。运动安全知识：

1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。

2、运动强度要合理，不可使手臂过度疲劳。

3、要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性。

5、有效使用弹力绷带和护肘。

建议您可以注意休息的，可以避免剧烈的运动，运动是要适量，需要到医院接受正规治疗的，可以理疗和用药同时进行的，可以检查一下肘关节是否存在积液或是其他的不适，可以烤电或是针灸治疗

有一种病叫“网球肘”，因为其多见于网球运动员而得名。

因为肘关节那里是几条肌腱的附着点，如果打球时用力过猛或长期用力导致上臂肌肉附着于肱骨外侧髁的肌腱强烈收缩，可能引起肌腱骨化或骨软骨炎，建议去照“X片”排除一下。不过大多数都为阴性，也可以选择MRI检查了解有没有软组织水肿或外上髁骨髓水肿。

当然，即使诊断明确，治疗也没有什么特殊的。休息加扶他林就好啦。

以上佰佰安全网就为我们很好地揭示了打羽毛球肘关节疼的一些原因，相信广大朋友们对这个疑问心中也已经有了属于自己的标准答案。那我也想再提醒一下大家，当我们在进行打羽毛球的时候一定要注意它的标准动作，多学习一些羽毛球知识，并且在运动之前一定要做一些热身，同时也要量力而行。小球运动安全小知识和小球运动安全小知识的了解能够很好的为我们减少羽毛球伤病的产生。

Answer 2

打完羽毛球关节会疼好几天，是因为打羽毛球力度太大或者姿势不正确，可以做一下热敷。

Answer 3

有热身吗？运动前后要充分热身，要拉伸。打羽毛球太激烈肘关节疼是正常的，我天天运动，一身都痛。这也就是很多人坚持不下来。但是要区分痛和受伤，可以适当休息几天换别的运动，单一运动也不好。

Answer 4

在冬天，你应该善待你的肘部，随身携带RF舒缓乳膏可以舒缓膝部肌肤，适合冬天运动。本回答被提问者采纳

Answer 5

我觉得你可以适当的改变一下你的方法，或者是看一看医生是不是里面有炎症。