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打羽毛球时手肘关节处会痛怎么办?
如题所述
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推荐答案 2013-06-19
除了进行药物治疗外,还要纠正打球的姿势,你的肘关节痛,还是姿势不对,发力部位有问题。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/B7tvBjWWX.html
其他回答
第1个回答 2013-06-19
发力不对 要改动作打球的时候带护肘 保护一下
第2个回答 2013-06-19
擦擦药酒,休息休息呗
第3个回答 2013-06-19
每一种体育项目都有健身健美的功效,之所以会痛是因为真正练到身体的那个部位,使之比别人没痛过的要灵活很多了,。
相似回答
打羽毛球手肘疼?
答:
1. 休息和冰敷:避免运动和手臂活动
,使用冰袋缓解疼痛和肿胀。2.
物理治疗
:这可以包括按摩、牵引、超声波和电疗等治疗方法。3. 手臂和肩部肌肉的加强和伸展锻炼:这可以帮助加强和稳定肌肉和关节,并减少手臂和肩部运动时的应力和压力。4.
使用正确的装备和技术
:确保使用正确大小和重量的球拍,以及正...
打羽毛球
的右手弯
处会疼
,
休息
二天就不疼了,什么原因
答:
2、进行力量训练,加强肌肉力量
。3、手肘疼,主要原因是击球时,手肘没有伸直。4、如果是手腕疼,说明发力有严重问题,过多采用屈腕动作,没有旋腕动作。
妈妈
打羽毛球
打成了网球
肘
,请问如何
治疗
网球肘,平时打球又
怎么
预防,谢 ...
答:
1.休息及改变活动模式
。
适当的休息
对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要,然而改变 活动模式则更为重要。找出受伤的原因,然后作出相应的改变,便可 以减缓病情。研究显示,患网球肘的网球运动员,只需减轻训练强度及科学运 动,便可减低90%的病症。2.
物理治疗
。休息、
冰敷
、固定、抬高及电疗可以控制...
...特别是拉完高远球后,
手肘
,
关节
那个地方
会疼痛
答:
上网搜索一下
羽毛球
基本技术,拉高远球基本动作要领,就不容易在打球时候犯错误了 一般我在拉10~30分钟连续高远球后,只会感觉手臂酸疼,但是过一阵子就不疼了,典型的无氧运动表现,身体产生乳酸导致肌肉酸疼。但是像你说的
手肘
,
关节疼痛
,应该是由于以前有旧伤,或者是动作不正确导致的对身体局部关节的...
打羽毛球
后感觉到
肘部
外侧
疼痛
,
怎么办?
答:
患者会在用力抓握或提举物体时感到患部
疼痛
。网球
肘
是过劳性综合征的典型例子。研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂。建议:减少网球肘发生的措施有:●保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量。...
请问专业
羽毛球
运动员,当你们遇到网球
肘
受伤时,是如何
治疗
的?
答:
你应该在治疗期间停止剧烈运动,如果想坚持练球,可以练一些轻技术,比如网前的搓、勾、推球后场的吊球,或者练步法,等伤好了才恢复正常打球。平时打球
的时候
要注意发力,
打羽毛球
是靠手指、手腕发力的,动作不规范就容易受伤的。还要在打球前一定要做热身运动,打球后要做放松运动(拉筋)。
手肘打羽毛球
挥拍时就很疼
答:
给你一点小建议吧:一、打球前做好热身运动,活动开身体,拉拉韧带,挥挥拍,走走位都是可以的;二、通过看视频或是找一些会打球的朋友教教你,避免错误的击球方式引发
关节
的
疼痛
;三、运动也需适度,像我们这种天天打球的人如果一天的运动量过大或是很久没打球突然一打球也会很不适应,浑身酸软的;四...
打羽毛球
得了网球
肘怎么办?
答:
首先,
休息
和保护至关重要。尽量侧卧睡觉,让受伤的手臂处于上位,避免食道反流(建议晚餐后稍事休息再躺下)。运动时,记得佩戴护肘,同时纠正发力方式,减少对手肘的冲击。其次,橡胶棒治疗法得到了医学支持。其旋转动作与羽毛球收拍时的外翻手腕原理相似,可以帮助缓解网球肘的疼痛。尽管没有专业文献详述,...
打羽毛球
哪些地方容易受伤,如何预防?
答:
打羽毛球时
,膝盖、踝关节和
肘关节
是最容易受伤的
部位
,而腰部扭伤也较为常见。因此,在进行羽毛球运动前,一定要做好充分的热身。当感到局部肌肉
疼痛时
,应立即停止运动,并使用冰块敷疼痛区域。此外,通过专项训练增强特定部位的耐受力,可以从根本上预防运动伤害。1. 肩关节损伤的预防:可以通过将重物...
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