40岁之后想要避免血管堵塞，少碰两白，做好这三件事
少盐。过量的摄入食盐是导致血压升高的重要因素之一。盐是生活当中必不可少的调料，但事实上，大部分国人吃盐还是严重超标的。重口味的饮食会诱发多种血管问题。根据世卫组织的建议，成年人每日摄入盐分最好不要超过六克，对于中老年人来说，尽量保持在四克以下。
少糖。吃糖太多，不但容易让人变老，还会使多余的糖类转化为脂肪，堆积在身体当中，带来肥胖，导致血液过于黏稠。人类吃糖的时间并不算长，但是吃糖的危害却是很大的，再喜欢吃也要少沾为妙。
坚持锻炼。人到中年，勤做锻炼，有利于疏通血管，改善循环，血液粘稠自然也不会来打扰。过了四十岁之后，生活渐渐稳定下来，很多人对于自己的要求也降低了。久坐不运动，导致身体得不到良好的代谢，垃圾废物在体内堆积易造成血管发生堵塞。坚持体育锻炼，有利于促进血液循环，改善血液粘稠的状况。
保证睡眠。熬夜是现代人的常态了，白天忙着工作生活，晚上又不给自己留足够的时间睡觉。身体长时间的透支着，很易导致身体衰老的速度加快。过了四十岁以后，想要防止出现血液粘稠的状况，保持充足的睡眠时间是非常重要的，睡得好了，身体的代谢能力有保证，血管也会更加的健康。
戒烟戒酒。烟草与酒精对于血管的刺激都是非常大的，戒烟的最佳年龄是50岁之前，戒烟戒酒当然都是越早越好。抽烟喝酒几十年的人，对于人体的各项机能都会有所损伤。如果可以及时止损的话，或许还可以更好地弥补，防止血管堵塞，戒烟酒是很有必要的。
有人二十岁，就投入到保养身体的时间浪潮中。而有人才四五十岁就开始挣扎，每天过得浑浑噩噩，认为自己可以永远年轻，毫不担心到老痛苦地活着。身体是自己的，如果一个人不和你谈健康，那么就没有必要与他相处了。身体是一切的本钱，血管与人同寿，步入中年之后，养血管就是在养寿命。40岁之后想要避免血管堵塞，少碰两白，坚持锻炼、保证睡眠、戒烟戒酒，长寿会与你更加的有缘。
①多喝淡茶水
科学饮用水可以起到稀释作用。水可以称为血液稀释剂。早上起床后，三餐前，饭前一小时，睡觉前，可以喝200毫升，温度在20-25度的淡茶水，因为它的张力和密度更接近血液和组织细胞，可以立即稀释血液。
②多吃防血栓形成的食物
具有血液稀释功能的食物：黑木耳，洋葱，甜椒，香菇，草莓，菠萝，柠檬等可以抑制血小板聚集，防止血栓形成；西红柿，红葡萄，橘子，生姜等，具有类似阿司匹林的作用，含有的维生素C可以降低血脂，粗纤维可以防止肠道中胆固醇的吸收，都有助于降低血液粘稠度。
③多吃含类黄酮较多的食物
菜花含类黄酮较多，菜花有白、绿两种，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，菜花中类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
④多吃降血糖的食物
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用。
⑤多食含丰富卵磷脂的食物
大豆含有丰富的卵磷脂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。大豆含有丰富的卵磷脂，能使血中胆固醇颗粒变小。
⑥少吃高脂肪及甜食
动物内脏含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
少糖。吃糖太多，不但容易让人变老，还会使多余的糖类转化为脂肪，堆积在身体当中，带来肥胖，导致血液过于黏稠。人类吃糖的时间并不算长，但是吃糖的危害却是很大的，再喜欢吃也要少沾为妙。
2：避免吃一些油腻、甜的食物；
3：少喝酒，就是引发血液粘稠的一大要因。