失眠好像每一个人都有过，失眠没有必要担心和焦虑，少睡几个小时对身体没有太大危害，失眠总是特别的烦操，那么如何在失眠时候打发时间
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看那种需要思考的书，努力看，努力思考。必须是比较沉闷的书，那种看了会兴奋的书就不行。如果太晚记得适当喝一些温热水。要看到快顶不住了再去睡。
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心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠
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当你失眠的时候看看电影对你来说是个很不错的选择。刺激的电影情节可以吸引你的注意力，让你觉得时间并没有想象中的那么漫长。而且看电影也可以帮助你转换自己的心情，不会因为压抑的情绪而去影响你的睡眠。
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当你失眠的时候看看各种幽默小视频是很不错的方式。你是个比较喜欢多想的人，安静的深夜总是很容易的就会让你沉浸在悲伤之中，这个时候幽默的小视频就会给你带来欢乐，忘记之前的悲伤的情绪，是非常不错的消磨时间的方式。
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当你失眠的时候其实你可以尝试的起来打扫一下自己的环境卫生。这样做不仅可以把平时没有时间清扫的环境清理干净，也可以帮助你发泄自己多余的精力。当你打扫完之后，身体会感到疲惫，人也会更容易入睡
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失眠时打发时间是一件很普遍的情况，对于失眠者来说。但是如何在失眠的时候打发时间，就是一个人需要如何处理，怎样能解决失眠问题的办法。很多人是会去看手机，因为这样的话比较容易打发时间，因为手机上有文章有视频，这样的话很快能消磨时间，还有的人会选择去看书，但看书的话需要开灯，如果你要与别人同住的话，这样很容易去影响到别人。当然也可以带上耳机去听一些自己想听的东西，比如一些访谈类的节目或者财经类的节目，或者时政社会类的节目都可以。当然如果真的失眠的话，我建议你还是选择能尽快入睡的方式，而不是要把这些人都读过了，这样对于你的时间来说没有任何的改善，也不会起到正面的作用。
当自己年龄越来越大，确实感受到失眠这种痛苦，躺在床上翻来覆去根本睡不着，基本上每天的睡眠时间不会超过6个小时。
就是因为躺在床上之后，大脑还会快速的思考，所以才会产生失眠这种原因，对于我来说，一般失眠的时候，我会打开电视把声音调得小一些，似乎有这种微弱的声音回荡在耳边，会快速进入睡眠。
而现在我也逐渐的会用手机播放一些相声，把手机定时30分钟自动关闭，基本上能够进入睡眠，其实想要有一个舒适的睡眠环境，可以在睡觉之前做一些有氧运动，比如说晚上吃完饭一个小时之后进行跑步。
当身体出了很多汗之后，回家洗一个热水澡，躺在被窝里，那种感觉真的很舒服，而且现在的年轻人确实忽视的锻炼，所以体质非常不好，免疫力也降低，亚健康也成为很多人的通病，就是因为缺乏锻炼所衍生的后果。
当睡前有这种体能的运动之后，大脑放松许多会更容易进入睡眠。而且运动之后第2天早晨起来也会感受到身体格外的放松。但是运动之后千万不要洗冷水澡，因为非常容易感冒。
本身是一个有益身体的运动，如果感冒是不是有点得不偿失？平时也少喝咖啡这种令人兴奋的饮品，浓茶也尽可量的少喝，这都是是导致失眠的原因之一。在睡觉前也尽可量的，不要抽烟，因为抽烟会使得大脑兴奋。