第5个回答 2019-11-09
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看那种需要思考的书,努力看,努力思考。必须是比较沉闷的书,那种看了会兴奋的书就不行。如果太晚记得适当喝一些温热水。要看到快顶不住了再去睡。
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心情放松点,平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的,平时,多吃点水果,蔬菜,牛奶,也可以帮助睡眠
3、
当你失眠的时候看看电影对你来说是个很不错的选择。刺激的电影情节可以吸引你的注意力,让你觉得时间并没有想象中的那么漫长。而且看电影也可以帮助你转换自己的心情,不会因为压抑的情绪而去影响你的睡眠。
4、
当你失眠的时候看看各种幽默小视频是很不错的方式