大多数女生,不管胖瘦,都会把减肥二字天天挂在嘴边。就好像是一种习惯,我一定要说减肥,至于是真减肥还是假减肥就另当别论了……
说说上个月的宣告失败的减肥经历吧。
为什么说是失败,因为这个月没管住自己,把上个月没吃的都吃回来了。
现在都不好意思再上秤称体重了。
但通过四月份的实践证明了一点:只要能管住嘴,迈开腿,真的会瘦。
某天突然醒悟,自己永远只是说要减肥,却没有行动。不想再做思想上的巨人和行动上的矮子,
于是暗下决心要减肥。
从吃和动两方面入手。
吃上不吃零食不吃米饭不吃面条不吃猪肉不吃油炸。早晨两个鸡蛋两份小菜半碗小米粥、中午一根玉米两个素菜、晚上两个素菜、加餐是酸奶和苹果……
这样坚持了一个月,惊喜地发现自己省了好多钱!
动上就是早晨骑30分钟车晚上跑3km、睡觉前做100个仰卧起坐。
这样坚持一个月,最终瘦了8斤。
虽然现在又回到解放前了。
关于减肥,我真的是件需要毅力的事情,要抵御各种各样的诱惑,别人给你好吃的时候,要做很多思想斗争,然后依然决然的说不要。
还有,减肥是场持久战,不是你坚持几个月瘦下来就成功了,还会反弹啊!
记得同班同学,去年冬天开始减肥,减了大概有20斤吧,夏天时候惊艳到全班女生,结果却因为最近的暴饮暴食,又胖回去了。
不行,说的我好愧疚,
我要开始新一轮的减肥大业了。
关于减肥这个话题真的好热门,不管女孩还是男孩,在没有胖到威胁健康的情况下我建议还是不要减肥,刻意减肥不管哪种方式都会打乱身体原本的正常水平,现在很多女孩追求坠子脸,A4腰,马甲线等等,然后无所不用其极,盲目寻求一些不靠谱的方法,真是得不偿失啊,其实个人觉得健康就好。
说到减肥经历,我就是坐下来七七49天天也说不完,我小学到初中时候特别瘦,皮肤黑,那时特别自卑,差不多的衣服穿着宽松就不好意思去上学,总遮遮掩掩,结果数学老师还当全班同学的面给我起了绰号叫 小猴三 ,全班同学都笑了,当时我差点没忍住哭了,从小学二年级一直被同学叫我小猴三直到初三毕业,那时瘦的好自卑。
中专时候开始长胖,从95斤一路飙升到127斤
然后尝试各种减肥,我父母都偏胖,我姐姐和弟弟都胖,我们属于遗传学肥胖,加上饮食没有节度,和生活环境,我越来越胖,但是有一段时间在外省那些地方特别热,吃不下东西就瘦会96斤了,那段时间感觉自己轻飘飘的,幸福感十足啊!现在想想都觉得很美好。
可惜好景不长,快乐的时光总是短暂的,2009年参加工作了,后来结婚怀孕生孩子,就从原来的96斤一路飙升到96公斤,是公斤啊,心碎了一地又一地,生完孩子又继续尝试各种减肥方法,什么减肥茶,减肥药,营养餐,运动节食,只有你没听过的,就没有我没用过的减肥方法,可是减和不减没区别,2013年我又觅得良方,一种营养餐,配合节食加运动减肥,我每天在家专门减肥,每天至少有五个小时在跑步机上折腾,吃得又少,差点没饿成傻子,有时候感觉饿得虚脱觉得呼吸都好累,直接不想喘气了,经过4个月努力我减了57斤,然后是130多斤,接着过年了,减过肥的胖子都知道发生什么了,其实过年我回老家因为不能及时运动所以更在本来的节食基础上减少食物量,但一段时间过去,因为没有运动还是感觉腰又粗大起来了,之后就心灰意冷,刚好家附近新搞一个美食城,就把持不住了,我就在那里泡了一小段时间,感觉体重越来越回升,又开始控制,最终还是从130多飙升到214斤了,就爱上一首歌,里面有句歌词叫 我拿什么拯救~~~
提到减肥,说多了都是泪,和减肥斗争那么多年,所有方法都以失败告终,如今又折腾起来了,一日三餐必须吃,量要控制在六分饱,下午六点后不进食,现在慢慢的体重下降到186了,减肥是易胖体质人一生的事业,我还会继续坚持折腾我的人《身》把他折腾成我想要的模样。
女孩子要不要减肥,这要视乎情况而定,如果一个女孩很瘦了,就真的没有减肥的必要了,再瘦下去不但不好看而且还有可能影响身体健康。举个例子,如果一个女孩子身高170cm,体重50kg,就没有减肥的必要了。如果肥胖影响了自己的身体,那就需要减肥了。想穿好看的衣服真的要瘦下来。
作为一个曾经尝试N种方法减肥失败的人,我有很多要说的,身高168cm,体重60kg,看起来不会很胖,但是肚子上,手臂上的肉很多。夏天的时候,我会觉得很辛苦,每次爬楼都气喘吁吁,不知道有没有跟我同样经历的妹子。我身边还有甚多很胖仍然还要吃吃吃的妹子,她们爱吃零食,多盐多糖的食物,即使是大晚上还要吃面包,米线。
减肥最重要的就是要有毅力,三天打鱼,两天晒网绝对不会成功的,其次就是科学减肥啦,节食减肥虽然可以瘦但是对身体不好,还容易得胃病,控制自己吃零食,薯片,方便面,可乐这些东西最好不要吃,一包薯片等于喝一杯脂肪,在减肥的小仙女们,你们难道看到这个不怕吗?管住嘴,迈开腿,很有必要。我家有一个姨,生了孩子后身材依然很好,问她秘诀,她说她吃饭只吃七八分饱,而且要站着吃饭,那样有助于消化,每天都会喝几升的水,让新陈代谢快一点。
这是我现在的减肥食谱,我还在摸索之中,如果成功了,我会告诉各位仙女们,早餐,一杯牛奶,一块面包,一个白煮蛋;中餐,食堂解决,以青菜为主;晚餐,一杯红豆薏仁粉加跑步一小时,目前瘦了一点。
希望各位小仙女们为了身体健康,要科学的减肥呦!