女孩子要不要减肥，这要视乎情况而定，如果一个女孩很瘦了，就真的没有减肥的必要了，再瘦下去不但不好看而且还有可能影响身体健康。举个例子，如果一个女孩子身高170cm，体重50kg，就没有减肥的必要了。如果肥胖影响了自己的身体，那就需要减肥了。想穿好看的衣服真的要瘦下来。
作为一个曾经尝试N种方法减肥失败的人，我有很多要说的，身高168cm，体重60kg，看起来不会很胖，但是肚子上，手臂上的肉很多。夏天的时候，我会觉得很辛苦，每次爬楼都气喘吁吁，不知道有没有跟我同样经历的妹子。我身边还有甚多很胖仍然还要吃吃吃的妹子，她们爱吃零食，多盐多糖的食物，即使是大晚上还要吃面包，米线。
减肥最重要的就是要有毅力，三天打鱼，两天晒网绝对不会成功的，其次就是科学减肥啦，节食减肥虽然可以瘦但是对身体不好，还容易得胃病，控制自己吃零食，薯片，方便面，可乐这些东西最好不要吃，一包薯片等于喝一杯脂肪，在减肥的小仙女们，你们难道看到这个不怕吗？管住嘴，迈开腿，很有必要。我家有一个姨，生了孩子后身材依然很好，问她秘诀，她说她吃饭只吃七八分饱，而且要站着吃饭，那样有助于消化，每天都会喝几升的水，让新陈代谢快一点。
这是我现在的减肥食谱，我还在摸索之中，如果成功了，我会告诉各位仙女们，早餐，一杯牛奶，一块面包，一个白煮蛋；中餐，食堂解决，以青菜为主；晚餐，一杯红豆薏仁粉加跑步一小时，目前瘦了一点。
希望各位小仙女们为了身体健康，要科学的减肥呦！
这道题我想好好答一答，作为一个资深减肥者，在大学几年的时间里，身体力行的尝试了各种减肥方法，简直是移动的减肥试验品。我先说一下，我身高158，减肥前是51KG，其实并不是很胖，顶多有一点婴儿肥，怪就怪，我上大学前买了一套运动服，开学的穿的时候，怎么穿怎么显得臃肿，那时候也不懂是衣服的原因，就以为是自己胖了，一度很自卑。
后来在大学适应下来，闲来无事，我就想着要减肥，看了很多励志的书籍，什么一个人连自己的体重都控制不了，怎么能有自制力去成就大事？或者减肥，是一种对美好生活的态度之类的，看得我热血沸腾，恨不得拿刀到身上割两块肉下来，就当减肥的。
鸡汤喝饱，前期准备工作到位，首先我准备科学减肥，跑步。每天早早起来，绕操场跑三圈，然后去食堂买早饭，带回宿舍吃，晚上8点，准备换衣服下楼，继续去操场跑步，为了增加效果，我特意买了一套桑拿服，不知道你们见过没，就是那种从上到下连体的，全封闭的，材质有点像雨衣，穿上这种衣服，别说跑步了，就站那不动，一会都会捂的你汗直流。晚上跑完步，回来洗把澡，然后在上床看书。如此有规律的过了一个半月，我非但没瘦下来，貌似还重了二斤，也不知道哪个环节出问题了，让我很是打击，至此，跑步减肥的方法宣告失败。
但是，我没有灰心，我去图书馆查阅了杂志，里面介绍了各种快捷减肥法，比如7日苹果法，说是一个星期什么都不吃，光吃苹果，水也不能喝，一个星期之后，就会瘦10斤，激动得我立马买了一大袋苹果放宿舍，开始只吃苹果，但是实在不顶饿啊，我吃到第二天晚上，感觉人生都没有意义了，正好同学请吃饭，赶紧去蹭了一顿，所以，苹果减肥也宣告失败，我又反弹2斤。
我有点泄气，出去逛街的时候，正好看到苹果醋，说是最近很火的减肥方法，不用节食，只要饭后喝一罐就行，老板娘极力推荐，说自己就是喝这个瘦下来的，我看着老板娘那竹竿办的身材，很是意动，赶紧也买了几盒回去。呃，你问效果？味道还不错，我就是当饮料喝了，反正没瘦下来。
苹果醋也失败了，我回去找老板娘，向她投诉，她一会说我喝的太少，一会说每个人的体质不一样，可能是对我没有用。看我很不高兴，她又推荐了一款减肥药给我，说安全无副作用，效果立竿见影，我又乐滋滋的买了回去，当晚就吃了。
然后那天夜里我基本是一个人霸占了厕所，当我拉到虚脱，摇摇摆摆的从卫生间出来的时候，舍友恍然大悟对我说，怪不得能减肥，你都拉光了，没吸收，能不瘦吗？我欲哭无泪，只吃了一粒的减肥药就这样被我扔垃圾桶了。
后来在社团认识了一个学姐，励志型的，以前真的是很胖，那照片看得我都瞠目，估计能有170斤，但是现在一年就瘦了斤50斤，逆袭成女神，在学校缔造一个减肥神话！她趁热办了一个瑜伽班，教我们练瑜伽，我问她瑜伽能瘦身吗，她说当然能，我乐滋滋的交钱进去学了，一个星期两节课，一学期下来，人没瘦，但是做完瑜伽睡觉更香了。
就这样，几年折腾下来，我非但没瘦，反而胖了20几斤，变成了一个名副其实的胖子，在好友中成了一个笑话“减肥减肥，越减越肥”，差点没把我气死。后来我是怎么瘦下来的？很简单，我工作了，刚步入社会，在新公司各种辛苦学习和磨合，我一度瘦到96斤，等我发觉衣服大的时候，已经瘦狠了。
果然，努力工作才是最好的减肥方法。
女孩子不一定非要多么苛刻的减肥，但是身材管理也是一门学问。记住一切可以使你变美的事情，都值得你去为之奋斗。
身为新一代的女性，我们有权利去追求更加个性化的独立的发展道路，我们披荆斩棘的前进，同时也收获了许多快乐和成长。那么减肥作为身材管理的方式之一，位居女生茶余饭后余闲聊的榜首。
在青春期的时候，那时候错以为瘦就是美。我甚至尝试过用减肥茶啊，泻药啊，绝食啊，跑步啊等等极端手法来应对肥胖，不过说实话，过程极其痛苦，那些极端的手法都容易让人走火入魔。后来随着知识体系的完善，就不选择那么无知的方式管理身材。如果我做不到每天锻炼身体，那么我也不会摄入过多量的肉类。多吃蔬菜和水果，当习惯养成后，慢慢就成了一种“家常便饭”。
现在更多的白领以及学生，对自己的身材有更高的要求，相对于以前大家都比较讲究科学的锻炼方式。下班后我会在软件上保持一定的训练课程，另一方面，我会定期去游泳。如果不想做臭汗一身的运动，那就去游泳吧，这是我最喜欢的一种运动方式，锻炼心肺也能均匀的锻炼全身肥肉，最重要的是不会让你满脸通红，晕头胀脸的……
通过自己努力锻炼出的好身材，不单单是外表的改善，心灵上更是有了一项重大突破。运动不但会让你气质变得更加利落，更有利于培养你的坚韧性和专注性，让你更具魅力，身体也会更加健康。人活于世，应该对自己有所约束，尽管有三情六欲，但是自律的生活会让你的人生更加绚烂夺目。
女孩子应该减肥。但是是靠合理的锻炼来减肥，而不是节食，吃减肥药，打减肥针。减肥应该是一种积极的生活态度，每天固定抽出一定的时间来运动，保持身体的匀称，通过减肥这样一个过程来让自己变得自律，你的自律里一定藏着你的运气。老是喊着减肥却瘦不下来的女生，这样的女生缺乏自律，不成熟，也没有吸引力。摔跤吧爸爸中爸爸的饰演者——阿米尔·汗是一个严于律己的人。在这部电影里，阿米尔·汗一人分饰人生的三个阶段，19岁、29岁、55岁。为了演出效果的真实，阿米尔·汗从135斤的翩翩美男，在短期内增重28公斤，变成一个近200斤的中年大叔，然后再通过半年的魔鬼式训练，重新变成了肌肉美男。很难想象这到底是一种怎样痛苦的过程，需要多么坚强的意志力和自控力。但是51岁的阿米尔·汗做到了。男生都知道自律的重要性，女生们更应该清楚，高度自律的生活是一种怎样的体验。
并不是说女生非要减肥到什么程度，只是应该要有这么一个过程，这个过程你可以体会到很多。去跑步吧，去爬山吧，去游泳吧，去在过程中体验酸甜苦辣，然后不小心收获减肥成功的喜悦，当然，你得到的不仅仅是减肥成功这么简单，你还学会了自律，你还变得更能坚持。
很多人羡慕别人的帅气美貌与身材，别人的成功和精彩，但是当了解到别人背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又会打退堂鼓。
我有个大学同学在和男朋友分手之后，将微信昵称改成了“不瘦20斤不改名”。她在开始还是信心满满的，坚持了一个月之后，的确瘦了不少。但是不久，她的决心似乎慢慢的消退了，不坚持的借口也多了起来，就这样停滞了一段时间，刚下去的肉肉，又迅速的反弹回来。她摸摸回到身上的赘肉，灰心丧气，减肥的动力也化为乌有。
为了安慰自己受挫的心，她的价值观变成这样的:
“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁 ”；
“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”；
“一定不要压抑自己的天性啊”。
不久，她依然是那个120斤的小胖妞，依然看着漂亮的裙子后悔不迭。
也有朋友用半年的时间，她成功的瘦了下来，再也没有反弹过。瘦下来的她，就是个衣架子，每次走出去，别人都投来羡慕的眼光，老公对她也宠爱无比。
也许你胖点也好看，但是减肥是一个过程，一个自律的过程，自律的人，总会有好运气伴随，连周围的人也会更加宠爱你。
如果很肥，那是肯定要减的，减肥不仅是为了美，更是为了健康，健康了自然会美丽。如果已经胖的连最大号的衣服都穿不进去，每天吃什么都吃不饱，那就得好好想想自己是否还健康，这里的健康，我指的是身体的健康和心理的健康。
首先，过度肥胖会导致高血压高血糖等一系列并发症，并且会加速衰老和死亡。
其次，过度肥胖的人一般来说都会有些自卑，你看到的天天乐呵呵的无所谓有时候不过是用来掩饰自己的工具，因为谁都不想天天活在压抑的小世界里，没有人和自己做朋友，没有人喜欢自己，还要成为别人口中拿来开玩笑的说辞，任谁心理都会承受不了的，所以过度肥胖是真的会给一个人留下阴影的。
那么减肥，也一定要健康的减肥。不要节食，不要喝减肥药，这些都是会对身体有危害的，网上爆出的例子也有很多很多。正确的减肥应该是一种享受，享受有规律而且健康的生活。比如每次吃的饭都要搭配的刚刚好，合理的控制饮食，并且坚持运动，这样一来，不仅减肥之后身体是紧致多脂少肉的，而且整个人的气质也会发生很大的改变。
我舍友，每天坚持合理饮食，并且每天都在跳减肥操，虽然我看着也累，但是不否认她这样的减肥，是健康的，既不会对自己的身体造成危害，也会提升自己的自信。还有一个特别励志的例子，我们大学一同学，男，刚来的时候，整个人都是高高大大胖胖的，没什么精气神的那种，然后我感觉过了很久很久，突然看到他以后我竟然认不出来了，没错，他现在瘦的简直了，而且整个人也变的自信有精神了，我问他是怎么做到的，他说每天去操场上跑二十圈你也会瘦的，我说，你真励志。
所以你看，只要正确的减肥，你收获的不仅有美丽，还有健康和自信。