女人如何保养皮肤才显得年轻。
一个是外在的保养：
1.清洁。我们的环境尤其是空气非常多的灰尘，早晚的清洁很重要。最简单的清洁就是用干净的清水，让皮肤保持本身的酸碱值，分泌它该分泌的保护你的油脂是最好的。
2.饮食。与其花大笔金钱保养皮肤，不如由内而外的保养。喝干净的水（少喝冷饮，成分不明的饮料），吃干净的均衡的食物，找回自己身体最健康的状态，皮肤自然会好。
3.睡眠。良好的睡眠可以给你身体充分自我修复的机会，该睡的时候就要睡不要熬夜，，事半功倍。
外部保养重要，内部调养更重要！身体内部调养不畅，用再贵的护肤品都没用。
✅ 晨起后一杯温开水。
✅ 豆浆和牛奶交替喝，豆浆虽然能补充雌激素，但是长期过量喝会长子宫肌瘤！
✅ 25岁之后胶原蛋白会自然流失，牡蛎、三文鱼、燕窝、桃胶每周都会吃2-3次，能防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
✅ 10个女人9个寒，女孩子少吃冷饮，经期要喝一些暖宫养血粥，对体寒的女孩子很好的，做法也很简单子宫不寒，整个人的气色都会变的红润有光泽！
还有一些生活中的小细节：
（1）. 能不化妆尽量不化，如果化了用大牌化妆品，并且好好卸妆，减少皮肤伤害。
（2）. 不吃糖
（3）. 不吃零食
（4）. 少食
（5）. 多睡觉
（6）. 物理防晒
（7）. 保持心情舒畅
我们的饮食吃进去的食物如果不能被很好的吸收和利用，就会变成体内的垃圾，体内垃圾越多，越容易老。爱惜自己的身体，和身体对话，每吃一口想一下会不会对身体造成负担，不要伤害身体的事，哪怕一时很痛快。
女人要保养，一定要趁早。因为如果说你已经觉得自己老了的时候才开始保养，那个时候其实就已经很晚了。所以平时一定要多注意自己的皮肤状态，首先要做到的就是不熬夜，因为现在人们的生活都是比较快节奏的，可能白天你去上班了，但是晚上工作没有完成的话还需要加班，或者是说到了周末想要好好放松，晚上一起去熬个夜，这都是对皮肤很不好的。
像晚上皮肤排毒的时间就是在10:00~11:00左右，如果你错过的话，皮肤分泌的油脂会越来越旺盛，这样会堵塞你的毛孔，时间长了你的皮肤真的会变得很差，可能会长一些痘痘甚至是毛囊炎。所以说晚上尽量能不熬夜就不要熬夜，争取早点睡觉，养成这个良好的习惯，皮肤真的会改善很多。
平时的话一定要多喝水，不管是上学还是上班的女生，一般都是一直坐着，可能运动量相对来说会比较少，但是我们喝的水中会含有皮肤所需要的微量元素以及一些矿物质。这些都是能够延缓皮肤衰老的，所以日常的话每天保证喝水在六杯左右是没问题的。
而且每天晚上可以泡泡脚，因为泡脚的话是能够刺激你脚底下面的穴位的，能够舒缓你身体的疲劳，有助于皮肤保养，消除身上的浮肿。泡脚的时间一般在半个小时左右就可以了，然后尽量用木桶，这个样子水的温度能一直保持在一个状态，而且也能够促进你小腿的血液循环。
现在的年轻人最害怕的就是自己变老，尤其是女性，女性是最怕自己变衰老的，所以就开始各种的保养使自己的皮肤看起来年轻。
首先就是一定要注意不要熬夜，现在很多的年轻人都不注意这一点，因为工作压力很大，所以很多人工作都是会加班加点熬夜来做出来的，但是不管是年轻的女生还是中年的女性，都不应该有熬夜的习惯，养成早睡早起的习惯可以让自己显得更加年轻。
其次就是饮食要规律，早餐午餐，晚餐，一日三餐一定要按时吃饭，因为这样可以避免你的胃肠道疾病以及营养不良带来的免疫力低下。并且一定要杜绝油腻辛辣，因为过于辛辣或者过于咸，或者给过于冰冷的食物都不利于我们对于身体的保养。
其次还要进行适量的运动，运动不仅仅是使我们保持体型或者说减肥才可以的，运动还可以刺激我们的大脑，是我们给我们带来愉悦感，还能增强我们的免疫力，并且对于皮肤的紧致更是有巨大的帮助，可以进行瑜伽的锻炼。
并且还要注意日常的保湿，不管是在夏天或者在春秋冬，反正一年四季一定要注意保湿，并且随身在包里放一个保湿喷雾，觉得干了就喷一点喷雾，这样可以让自己的脸部保持滋润，少长一些斑点在脸上。
其次就是要保证自己的心态，不要觉得有困扰或者有烦恼，压力很大，一定要让自己时刻保持一个轻松愉悦的心态。