跑步之后小腿又硬又疼怎么回事大神们帮帮忙

如题所述

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推荐答案 2014-04-25

缺乏锻炼，要注重锻炼，时间长了自然就不会疼了~~~。（它也要个“周转”的过程）

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第1个回答 2014-04-25

無氧呼吸而產生乳酸. 乳酸過多集聚會使肌肉酸疼

相似回答

为什么有时候跑步小腿肌肉会痛?答：首先问下楼主，你是不是一个经常运动的人？你那叫肌肉痉挛，是剧烈运动引起的，建议你多吃点牛肉之内的高蛋白食物，多喝高钙牛奶，但不要过量，运动前先做下热身运动，跑远了不要直接停下来，要慢慢缓下来。就是大跑玩了小跑。然后接着走一段路。。。这样会好点的。。

跑完步右腿小腿前侧痛怎么办?答：跑步后出现小腿前侧痛可能是由于肌肉疲劳或过度使用造成的。以下是一些常见的缓解方法：1. 休息：给受伤的肌肉足够的时间恢复，避免做剧烈运动，以免加重伤势。2. 冷敷：在痛处冷敷，可以有效缓解炎症和减轻疼痛。将冰袋或冷水瓶包裹在毛巾中，然后轻轻按压在痛处，每次持续15-20分钟，每日多次重复。3. ...

我跑步完之后,小腿的韧带特别疼怎么回事?大神们帮帮忙答：如果你以前经常锻炼，那出现这种情况是因为你在跑步之前没有充分的把小腿韧带拉开，如果没有把韧带拉开，跑完之后出现你这种情况，而你肯定是不敢怎么做什么大的动作，而这样会让你的小腿越来越粗。因为你在激烈运动后如果没有让腿部得到充分的拉伸，腿部里的乳酸到了第二天会转化成为肌肉。所以你要小心...

跑步后,腿肚子大肌肉底下一点疼痛,这是怎么回事?答：跑步后引起小腿肌肉疼痛是一种正常的生理现象，因为跑步后小腿肌肉会积累大量的乳酸，乳酸会刺激身体，产生疼痛感。经过一段时间的拉伸和一段时间的恢复，当乳酸顺利排泄时，肌肉疼痛就会消失。另一种情况是由于运动量大，导致小腿肌肉损伤，也会导致肌肉疼痛，通过适当的休息治疗，一般症状会减缓或消退。

原地跑步后小腿酸痛怎么办?答：再压一组，方法如下:将身体与单杠站成垂直，然后将左腿抬到单杠上，依然是脚尖向上，右手举过头顶伸直后手心向外，用腰力带动右手向左脚尖够，每够一次为一下，32下为一组，柔韧性好可以做三组。注意手在够脚尖时,身体一定要保持与单杠是垂直的，做完左腿做右腿，一定一定要先左后右.祝你好运!

跑步完,小腿疼...答：第二天..是跳台阶...跳的时候没事..一停..小腿又开始疼...情况还是跟第一天一样..回家后就好了..今天..下午放学..还想试试腿还疼不疼..于是就跑了3圈...跑完后..腿又开始疼了...现在有所好转了...同学们建议我用热水敷...或者使劲捶..不知道这样有没有用?我看了看,别人的提问..有的说是...

小腿酸痛是什么原因大神们帮帮忙答：如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。

.每天夜里跑完2000米小腿很酸疼第二天也会很疼的答：肌肉酸痛，一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是部分正确的。在这个层面上也就是疲劳的累积，可服用些抗疲劳的食品，如富含维生素C的食品：水果蔬菜，生吃西红柿。也可服用抗疲劳的保健品：如维生素C、维生素E、西洋参。不过较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性...

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