备一孕期间男性怎样提高精一子质量和数量？

Question

备一孕期间男性怎样提高精一子质量和数量？

Answer 1

备孕期的男性除了要在饮食方面做出精细调节之外，还要在其他方面给出确切的建议，具体如下：

1、备孕期要有良好的生活、工作习惯，尽量规律自己的作息时间，避免熬夜；

2、生活中忌烟、忌酒；

3、饮食方面一定要低盐、低油脂饮食，高盐、高脂饮食会导致男性出现高血压、心血管的问题，血管一旦出现狭窄、障碍，会对男性的性功能、精子的活力有一定的影响；

4、建议男性要有良好的运动习惯，积极的参加户外活动、锻炼身体，提高自己的机能，随着身体机能整体的提高，精子的活力、生殖功能也会得到相应的改善；

5、从具体的膳食结构角度来讲，建议患者应该多摄入新鲜的瓜果、蔬菜，清淡饮食，避免过多的摄入油脂类食物、动物内脏，包括豆腐、豆浆、豆制品等植物蛋白含量过高的食物，都应该进行严格的限制和控制；

6、备孕期注意尽可能的多喝水，多冲刷尿道，保持泌尿生殖系统健康清洁的状态；