怎样才能让精一子质量提高？能否给点建议？

Question

有谁知道么

Answer 1

精液质量可能是关系到男性生育能力的，一个重要的因素，如果精液质量不好，比如说出现了少精、弱精，或者畸形精子症，我们需要通过一些方式去调整。首先可以进行生活方式调整，比如说少熬夜、适当多运动，包括饮食的调整，不要抽烟、喝酒，可以多吃一些牛羊肉、海鲜、新鲜的蔬菜、水果，这些可能对于男性的精液都会有提高。另外可以借助一些药物，比如说我们最常用的一些激素类的药物，比如说克罗米芬、来曲唑，可以改善睾丸的生精功能，提高精子的数量。另外可以采用一些抗氧化的药物，比如说肉碱、维生素、锌、硒、微量元素等，来改善精子的活力。有时候是需要联合治疗的，多种药物一起使用，来改善整体的精液质量，同时希望能够有规律地性生活，定期地排精，让精液能够流动起来，这样可能对于改善精液质量也是有帮助的。另外在备孕期间，也是希望能有更多的性生活，尤其在女方排卵日的前后，多过性生活，这样也可以增加受孕的几率。
改善精液质量，可以通过以下方法：第一，改善生活方式，少熬夜、多运动、戒烟戒酒、适当多吃牛羊肉、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。第二，口服药物，如激素类的克罗米芬、来曲唑；抗氧化药如肉碱、维生素、锌、硒等。第三，联合治疗，在服药同时，有规律地性生活，增加次数和选取排卵日性生活。对于改善精液质量和提高受孕机会都是有帮助的。

Answer 2

提高精子质量，在很多方面都要注意：第一、在生活的状态上要改变，比如忌烟、忌酒，而且最好不要饮用含有咖啡、可乐、浓茶之类的饮料。第二、吃的东西，饮食上也要注意，一般来说多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶

Answer 3

答：食补。在中医看来，食补是最温和有效的，因此备孕期间的男性朋友可以多食用一些补肾益精的食物，比如山药、豆腐皮、海参、核桃等。这些食物富含营养，可以增强免疫力，提高精子的活力与质量。而在西医看来，多吃富含锌的食物有利于精子细胞的成长。
其次，锻炼身体。这是提高精子质量的有效方法之一，多做一些有氧运动，比如跑步、羽毛球、游泳等，不仅可以帮助男性缓解工作上的压力，还可以释放各种不良情绪，从而提高男性精子的质量。
再次，节欲。

Answer 4

最好到医院生殖科请教大夫。