土豆代替主食减肥的同时能吃菜吗?

Question

听说土豆代替主食可以减肥，可是想问问既然是主食，还能吃菜吗？不是肉菜，就是正常工艺做的菜可以吗？

Answer 1

蔬菜还是需要吃的。
主食吃土豆对减肥是有帮助的，但长期大量吃土豆，身体摄入营养的不均衡，可能会引起营养不良。所以，吃土豆的同时还是要吃其他蔬菜和水果的。

Answer 2

减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

你看欧美人多高大，他们就爱土豆。你再看看德国人多魁梧，他们最爱的就是土豆，土豆就是他们的主食。
你可以买代餐来代替米饭，或者用粗纤维的食物来替代主食。比如一大碗南瓜汤（PS不要放糖）

Answer 4

可以的，但是土豆的淀粉也很高啊！能减肥吗？