土豆可以替代主食。可以说土豆是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。
中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。食用土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0。1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
但要注意的是，尽量不吃油炸土豆，皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。
中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。食用土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0。1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
但要注意的是，尽量不吃油炸土豆，皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-26
如果你是一个减肥者，那我也根据自己的减肥经验和你交流一下，土豆理想的减肥食品，但是土豆不要经过油炸食用，土豆经过油炸，热量是很大的。如果你想得到最佳的减肥效果，就蒸土豆吃，所以说土豆可以代替米饭和面食作为主食。
第2个回答 2016-05-24
不可以的，对健康很不利。
想要健康减肥就吃全素不吃任何肉食，绝对有大效果。
吃饭正常吃不要饿着了，主食还是和以前一样不能不吃主食，像土豆山药类的植物淀粉蛋白要少吃，多吃植物纤维类的蔬菜青菜，就可以减肥了。可以尝试对身体不会有伤害。本回答被提问者采纳
想要健康减肥就吃全素不吃任何肉食，绝对有大效果。
吃饭正常吃不要饿着了，主食还是和以前一样不能不吃主食，像土豆山药类的植物淀粉蛋白要少吃，多吃植物纤维类的蔬菜青菜，就可以减肥了。可以尝试对身体不会有伤害。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-02-25
土豆跟米饭是一样的
我大概两年没吃米饭了
87斤，一直是87，86
据说坚持五年可以定型
刘诗诗说的，我信。。
第4个回答 2016-05-24
早中饭正常吃，晚饭不吃主食和肉，只吃蔬菜，坚持下来你肯定会瘦。经验之谈追问
我查了土豆的营养价值，说又养胃又促进消化，正好我胃不好，所以想问问，况且土豆也挺好吃的
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