老年人冬季锻炼采用什么方法好？

Question

如题所述

Answer 1

老年人冬季锻炼最好采用户内的方法比较好。这样可以避免心脑血管疾病发生。
户外锻炼的时候一定要注意保暖，地面湿滑，不要摔伤。

Answer 2

老年人冬季锻炼最好是采用慢步走，打太极拳，一些比较缓慢，运动量相对小一点，这样对老年人身体会有好处。

Answer 3

您好。
冬天尽量出去户外锻炼的时候看一下户外的空气质量，毕竟供暖起来之后有些地方的空气质量是非常差的，在空气质量非常差的情况下是不宜室外锻炼的，所以只能在室内锻炼，室内锻炼可以打打太极拳，也可以玩乒乓球，羽毛球，只要你室内有这些运动都是可以的，要注意的就是运动强度不要太过于剧烈，以身体适中，感到舒服为主。
室外空气质量比较好的情况下可以到户外打打拳，跳跳舞，慢跑等等，尽量做一些轻运动，因为冬天穿的比较多，对人体是会有所束缚的，所以尽量不要去做一些非常剧烈的运动，导致自己的呼吸剧烈，容易上头的。

Answer 4

老年人冬季锻炼采用什么方法好？我觉得老年人冬季锻炼采用的方法我们可以踢踢毽子打打羽毛球。还可以打打太极这些都有利于老年的身心健康。非常的有好处啊，多锻炼。血液循环起来。这样对老年人的身体就比较好，所以我们还是该多运动运动。

Answer 5

老年人冬季锻炼采用什么方法好？老年人冬季锻炼，单双杠，跑步，室内俯卧撑，仰卧起坐都是老年人冬季锻炼采用的好方法啊！aqui te amo。