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每天以4公里的速度在跑步机上快走50分钟能减肥吗?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-01-04
只要坚持一定能
第2个回答 2015-01-04
根据科学依据,跑步运动必须要达到一个速度,才能减肥,减肥的速度会很慢
追答
这是科教频道,讲的绝对真实
我忘记了是怎样的速度?
反正没这么快就对了
大概是快走的速度吧
第3个回答 2015-01-04
可以
第4个回答 2015-01-04
能
第5个回答 2015-01-04
能
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每天以4公里在跑步机上
走
50分钟速度能减肥吗
答:
这速度有点慢,
可以是可以,但效果不怎么明显
,最好在6---8公里跑,还要看你的心跳速率是多少,跑步220个小时可以减肥20斤
每天以4公里的速度在跑步机上快走50分钟能减肥吗?
答:
坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,
这样做可在6个月内减去10磅体重
。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜...
跑步机快走能减肥吗
健康减肥的方法介绍
答:
1.在跑步机上能慢跑或快走 ,
一般跑半个小时以上就能起到减肥作用. 推荐持续一小时左右
;2.根据研究结果,科学家建议有心利用运动减重者,最好一鼓作气,连续50分钟以上,如此就能燃烧脂肪6小时。以消耗热量来说,连续运动和“分步走”,消耗的热量是相同的,3.建议运动要循序渐进,不能急于求成,...
每天以4公里
每小时
的速度
,
快走
半小时,能起
到减肥
的作用
吗?
答:
可以起到减肥的作用
,但单纯的靠走路效果不明显,还是要有节制饮食来配合才能见效果,运动减肥不是十天半月就见效的。
每天以
一小时
4公里在跑步机上
走
50分钟速度能减肥吗?
答:
能,要坚持每天不能断
每天快走4公里
,多少时间可以明显效果
答:
每天进行40-60分钟较为合适。快走属于有氧运动,但是强度较低,30分钟以后
的快走
脂肪燃烧效率才会明显变高,也才有更好的心肺锻炼效果,故而建议
每天快走
40-60分钟最好。一天之中的很多时间都适合快走,不同时间对快走的影响其实很小,只要注意不要在空腹、饭前饭后半小时内和睡前一小时内快走就可以,...
跑步机上
走路
能减肥吗?
跑步机正确使用姿势是什么?跑步机伤膝盖吗?
答:
另外,
以减肥
为目的,要控制好运动量,运动时间不宜过短或过长,以40分钟为宜,否则容易透支。 所以一定要根据自己的情况来确定。
在跑步机上
走多快
跑步机上快走的速度
因人而异,一般在6.5-8.0左右。 体型、心率、跑步机各方面的差异,都会让不同人的
快走速度
有所不同。 一般心率以每分钟120次...
每天
走
4公里
路会起
到减肥
的作用
吗?
答:
建议你
速度
快一点,6.
4公里
/时 60分钟消耗的热量是322大卡,另外 适当的节食 让吸收小于消耗。建议你多喝红茶和吃生黄瓜或者苦瓜,这些东西有刮油的作用,放置脂肪沉积。给你介绍个网站,薄荷网,上面可以查询各种运动消耗的热量和各种食物摄取的热量,以及各种
减肥
方法和减肥人士的交流,我不是打广告,...
在跑步机上快走
40
分钟
可以达到
减肥
的目的
吗?
答:
只要保持运动就可以达到
减肥
的效果,不过前提是要控制饮食.一般来说运动30分钟以上就开始燃烧脂肪了,建议在身体允许的情况下每天都进行
跑步
.不过有氧运动首推动感单车,比较有气氛,而且效果比跑步好.
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每天坚持在跑步机上快走
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女生跑步机上快走速度
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