第3个回答 2021-07-05
大米中的淀粉含量是78%,是生淀粉,而米饭中85%都是熟淀粉。用水浸泡,可以让干大米充分的吸收水分,水分直达米芯。这样在蒸的时候,米饭的淀粉转化率会更高。

人体对生淀粉的消化能力比较弱,有的人吃米饭会胃疼,就是对生淀粉过敏。
不泡的话,大米表层的淀粉一旦达到了成熟度,就会变成熟淀粉,也就会形成一种保护膜,水就很难进入里面了。

第一, 大米提前浸泡
蒸米饭之前,先要淘洗大米,清水的量控制好,淹没大米,到达自己中指第一节即可。
大米没什么脏东西,简单淘洗一下就行,千万别用手揉搓,这样大米里的营养物质就跟着淘米水流进下水道了。

淘洗完之后,一定记住浸泡大米,浸泡时间不能太长,15分钟左右就行,这样可以让米粒充分的吸收水分,缩短加热时间。
如果泡的时间太长,里面的营养物质就会流失。

第二, 加醋和油
大米泡好之后,就可以上锅煮了。但一定要往黛米里面加一勺醋和适量的食用油。

加醋能让蒸的米饭不粘锅,还能让米饭中的营养更好地被稀释。加食用油可以让出来的米饭粒粒分明,光是看着就让人有食欲。
第三, 蒸好米饭,别立刻开锅

米饭蒸好之后,很多人着急开锅盛出,其实这个做法是错误的。
蒸熟的米饭不要立刻开锅,如果是电饭锅,自动断电之后不要立刻断开电源,如果是别的锅,蒸熟之后闭上开关即可,电源也别断。

让米饭在里面焖10分钟,再出锅,这样的米饭口感会更加的软糯,而且还不容易粘锅。