有哪些适合孕妇哺乳期时吃的家常菜？

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期吃的家常菜可谓是非常多的，在这里，大家可以选择去吃一些蒸鸡蛋羹，鸡蛋羹的营养价值是非常丰富的，还有就是我们可以选择适当的去吃一些鲫鱼。还有一些鲫鱼汤，因为鲫鱼和鲫鱼汤都是可以有一个通乳的效果，像有一些孕妇，如果奶水比较少的话，就可以选择去吃这个。

一、菌菇汤。

菌菇汤对孕妇的身体也是有很大的好处，小编发现，很多的人都不太喜欢吃菌菇，但菌菇当中的营养成分是非常高的，里面有氨基酸，还有各种各样的维生素，吃一些菌菇也是非常不错的。而小编本人是比较喜欢用骨头去炖菌菇，这样的话，也是能够让菌菇的口感更加的鲜嫩一些。如果大家也比较喜欢吃菌菇的话，就可以去制作菌菇汤。在制作菌菇汤的时候，不用加入过多的调味品，只需要加入一些盐，黑胡椒就可以了，这样制作出来的菌菇汤被很多的孕妇所喜欢。

二、莴笋炒虾仁。

莴笋炒虾仁也是一个比较常见的家常菜，很多的家庭都会制作这道菜，而莴笋里面的营养成分是非常高的，是一种非常有营养的蔬菜。虾仁里面的蛋白质含量也是非常高的，就不用小编多说了，并且这道菜的口感也是比较清淡的适合有一些孕妇在生产之后没有胃口的时候吃。

三、总结。

在大家生产之后，身体是比较亏损的，所以我们需要从多个方面来补充营养，在这个时候大家就不要去挑食了，只要对自己有营养的食物，就可以选择多吃一些。我们可以选择多吃一些清淡的食物，这样也是有助于身体的恢复，并且也能够让自己给孩子喂的奶更加的健康。哺乳期间，大家一定要适当的吃一些通乳下奶的食物。

Answer 2

有瘦猪肉，有猪肝，有豆腐，有青菜，有海菜，有水果，西红柿炒鸡蛋。

Answer 3

西红柿炒鸡蛋，鲫鱼汤，西兰花炒木耳，炒山药，炒芹菜，糖醋卷心菜。

Answer 4

有绿豆粥，西红柿炒鸡蛋，鸡蛋羹，鸭肉汤，鹅肉汤，鸡肉汤等等一些。