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适合哺乳期吃的菜谱
吃哪些食物最下奶?
答:
一、早餐:鳝丝打卤面
黄鳝具有健脾益气和催乳的功效,适合产后气虚的宝妈们吃。配料:面条、黄鳝鱼丝、葱、酱油、糖、盐、芝麻油、食用油。步骤:① 鳝鱼丝放到沸水里焯烫,再捞出沥干水分备用。② 锅内倒适量油,加沥干的鳝鱼丝,炒至稍硬后取出。③ 锅内留少量的油,加入适量酱油、糖、盐、葱制...
下奶
的菜谱
答:
哺乳期下奶食谱:
1、腐酒酿汤:将豆腐切成小骨牌块
。锅置火上,加入适量清水煮沸,把豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。2、
鱼炖蛋
:将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。煲置火上,放入适量清水,旺火烧开,下鲫鱼及精盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗...
有哪些
适合
孕妇
哺乳期
时
吃的
家常菜呢?
答:
一、莴笋炒虾仁
哺乳期的
产妇
适合吃
莴笋炒虾仁,它是一种口感清淡营养丰富的家常菜,虾仁中含有丰富的优质蛋白和多种微量元素能满足,哺乳期女性对不同营养需要而剥,损中不但含有纤维素和维生素,更含有多种对产妇身体恢复有利的微量元素。哺乳期的产妇多吃莴笋炒虾仁,能增强身体素质,也能预防便秘,更...
糖醋莴笋的做法
答:
哺乳期吃
莴笋的好处 防治贫血 人体很容易吸收莴笋中的铁元素,哺乳期的妈妈们选择吃新鲜莴笋,可以防治由于缺铁而造成的贫血。增加食欲 莴笋带了点苦味,但味道比较清新,哺乳期的妈妈们吃了以后能够使消化酶得到刺激,促进它的分泌,从而增强了食欲。减肥瘦身 莴笋中含有丰富的维生素和无机盐,而碳水化合物...
哺乳期
可以吃魔芋烧鸭子吗
答:
在
哺乳期的
时候过咸、过辣的食物尽量不要吃,因为妈妈的饮食会通过乳汁直接对孩子造成影响,因此应该多吃清淡的食物,水果蔬菜可以多吃一些。魔芋烧鸭 概览 烹饪步骤 名家
菜谱
相关食材 1 小水鸭洗净斩成块备用。忘了拍图,借用上次卤鸭时拍的特写图,同样的鸭子,只不过今天用的两只。生姜切片,香葱切...
哺乳期
吃饭安排表
答:
哺乳期
妈妈要坚持饮食有规律,少量多餐,让营养充分吸收,除了正餐外,也可以加些点心,点心最好1天1次。一日三餐
菜谱
可以,早餐,豆浆250毫升,鸡蛋35克,红糖20克,油条100克,豆芽拌粉丝(黄豆芽50克,粉丝25克)。午餐,馒头250克,豆腐鲫鱼汤,鲫鱼50克,豆腐50克,炒土豆丝,土豆150克。晚餐,...
最经典的30天月子餐
菜谱
是哪些?
答:
第二周食谱如下 汤:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤(可补伤口,剖宫产可食用)、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤(润脾补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)。粥:各种米粥(小米、大米、薏米、紫米)、栗子猪腰粥、薏米党参粥(薏米提前浸泡三...
哺乳期吃
什么
菜谱
大全
答:
1、猪骨通草汤材料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,少许酱油做法:猪骨和通草加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。2、猪蹄通草汤材料:猪蹄1只,...
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