第2个回答 2023-07-17
瑜伽的练习在任何时间段都可以进行,但具体选择何时练习要取决于个人的工作和生活状况。
1. 早晨:如果早晨起床的时间比较早,时间比较充足,可以选择早上练瑜伽。早晨练瑜伽有助于使身体充满活力,提高白天的工作以及学习的效率。同时,早晨练瑜伽有利于改善人体的精神状态。
2. 晚上:如果早晨起床的时间较晚或者早晨时间较为匆忙,时间并非特别充足,一般可以选择晚上练习瑜伽。晚上练瑜伽可以使身体放松,解除身体的疲劳,同时有安神静心的效果,可以促进睡眠和提升睡眠质量。
综上所述,无论早上还是晚上,都可以练习瑜伽,但要根据个人的时间安排和身体状况做出具体选择。在练习瑜伽时,还需要注意选择适当的环境和时机,避免受到过多的外界干扰。