一天当中什么时候练习瑜伽最佳?

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽是一种古老的修炼方式，能够带给我们身心和谐、舒适的体验。许多人都想知道瑜伽练习的最佳时间，其实这与早晨、下午以及晚上三个时段都是有一定关系的。

对于大多数人来说，早晨是一天当中的最佳时间来练习瑜伽。

早晨的气氛十分清新，柔和的阳光及早的鸟鸣声能够给人带来精神上的愉悦和放松，有助于我们进入宁静的瑜伽氛围。此外，在饮食和饮水方面，早晨对我们的身体良好。在食物方面，早餐后的身体有足够的时间来消化，身体相对轻盈，而日后的食物也不会影响练习; 同时，在饮水方面，夜晚和早晨对身体有更好的水分吸收能力，维持水分的平衡也会更加合理，瑜伽的效果也会更好。

然而，需要注意的是，如果您的身体没有经过缓慢的热身和准备活动就进行高难度的瑜伽练习容易引发伤病，所以一定要慢慢地进行瑜伽的身体调整。

下午和晚上也是瑜伽练习不错的时间选择。这两个时段身体已经充分活跃，通过瑜伽的练习和舒展可以消除一整天工作或学习的疲劳。同时，身体活动的程度也会影响睡眠，从而有助于 better修复您的身体。但是，在下午和晚上练习瑜伽时，需要注意的是避免大量食物和液体进入身体内，以免影响身体姿态及办法。