对于瑜伽姿势练习，我们不需要强迫自己在某个特定的时间段进行练习，能够持之以恒才是最为重要的。而一天之中，让你能坚持下去的时间段，就是你的最佳练习时间。
与此相反，如果我们选择的练习时段不合适，很容易会坚持不下去。因此，每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。
早晨是练习姿势的好时间，因为姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。科学研究表明，选择早晨练习的人更容易坚持下来。但是，因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，往往在练完姿势之后，就没有时间练习冥想了。不过，早晨抽出一点时间来练习瑜伽姿势还是十分有益身心的。
另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和语言冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。
生活是变化莫测的，作为瑜伽练习者，我们应该学会根据自身的具体情况对练习做出相应的调整。
与此相反，如果我们选择的练习时段不合适，很容易会坚持不下去。因此，每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。
早晨是练习姿势的好时间，因为姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。科学研究表明，选择早晨练习的人更容易坚持下来。但是，因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，往往在练完姿势之后，就没有时间练习冥想了。不过，早晨抽出一点时间来练习瑜伽姿势还是十分有益身心的。
另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和语言冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。
生活是变化莫测的，作为瑜伽练习者，我们应该学会根据自身的具体情况对练习做出相应的调整。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-05-06
瑜伽一般是饭后一个半小时比较适合，而且做完瑜伽后要半小时以后才能进食！追问
这个我知道的，问题是晚上睡前练，有早上的效果好吗？
追答早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。
第2个回答 2013-05-06
晚上是一天中身体最柔软的时候,这个时段的筋比较容易拉开,晚上练练比较好,练之前洗澡,练后当时不要接着洗
第3个回答 2013-05-06
早上6点30到8点30之间最好
第4个回答 2013-05-06
这两个时间都好
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