瑜伽是早上练好还是晚上练好

Question

如题所述

Answer 1

我觉得两个时间段都可以练的。可以做不同功效的瑜伽动作。
早晨，是你的大脑清醒、警觉的时候，不过你的肌肉可能会有点僵硬。因此早晨练习能够很好地松驰僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。

夜晚，你的身体活动起来很方便，并更具有灵活性，但是这时候你的大脑可能已经是很疲惫的状态。夜晚练习能够很好地伸展身体，释放一天所随的压力和紧张情绪。

Answer 2

重要的是不要空腹和饱腹的时候练，早晚区别不大。