每次打羽毛球后几天全身都疼，怎么办

Question

我也不是不经常锻炼啊，为什么会出现这种情况。哎，打完一次就得难受好几天，愁死了，害得我坐在凳子上屁屁都疼
这么些个回答我都想采纳啊 怎么办。。。抽签决定中 大家别急。。。。谢谢谢谢

Answer 1

你要经常练习，如果打一次停几天，全身当然会疼，要经常热下身，这样打起来顺手，也不会这里疼那里疼了

Answer 2

很正常~~我也有这种情况，就是运动过量身体不适应的原因，解决方法：
1）加强身体素质锻炼，慢跑就成。
2）加大打球频率，一周多打几次就很逐渐好转的。

Answer 3

打球之前一定要做足够的热身，关节韧带活动开了就会好的多，如果是肌肉劳损，热敷下就可以了

Answer 4

哇哈哈，你肯定不经常打，建议你有时间的话尽量每周都打一次，打之前要做热身运动，不要一上去就开打，打完要注意放松肌肉，做一下肌肉拉伸。这样可保平时精神爽朗，吃得香，睡的香，本人深有体会。

Answer 5

本人最有经验。这是因为你很少打羽毛球或你好久没打了，我有时也是这样，我是羽毛球训练选手，所以要每天打。