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打羽毛球手痛有什么办法吗
每天
打羽毛球
手腕关节疼是怎么回事呢?有没有好的
办法
呢?
答:
每日应作2~3次热敷或用温水泡手
,每次约30分钟,同时做手腕的伸、屈、绕环等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止。并在训练之余适量加强腕的肌肉、韧带的力量练习,以全面增强身体素质,促进受伤关节机能的迅速恢复。
手腕肌健拉伤如何解决,
打羽毛球
姿势不对造成的,有半年时间了,都没有...
答:
既然是姿势不对引起的 就不要再以错误的姿势打了 否则是不会好的了 如果不是特别严重,
每天用云南白药酊之类的跌打药酒涂擦
,并用手按摩至手腕里面发热 持续一段时间应该就没事儿了
打羽毛球
引起的手腕
疼痛
如何治疗?
答:
回答:应马上停止
羽毛球
等使用手腕的运动,每天按时用摩擦膏或跌打药水按摩
疼痛
的地方。 你年纪不大的话一个多星期都可以好的。 如果这个时候还坚持用受伤的手腕进行羽毛球运动的话,很可能留后遗症的。 关于护腕的问题,需要提醒您,护腕不能减轻疼痛,护腕的作用就是保护你的手腕不容易扭伤而已。很多运动员...
打羽毛球
手背痛
答:
应该是姿势的问题 分析可能是暂时的肌肉劳损,
扶他林应该有用
。因为扶他林就可以治疗急性的轻、中度疼痛的。推荐以后改变握球拍的姿势。这样应该会有改善。可以向吧接受过专业训练的同学学习。望你的伤势早日好转,球技越来越进步。
打羽毛球
手臂好像筋痛,握拳手臂里面筋就痛
答:
如果
疼
的不是很厉害就应该是
打羽毛球
不小心抻到手筋了,多吃些鸡蛋,缓几天不要使劲就可以恢复了。如果很疼就要去医院看下是不是肌肉拉伤,喷点云南白药
打羽毛球
手腕
疼痛
是正常现象吗怎么解决
答:
1. 手腕
疼痛
在
打羽毛球
时是一种常见现象,通常是由于长时间未进行运动导致的肌肉疲劳或轻微拉伤。2. 若出现手腕前侧疼痛,可以采取以下解决措施:- 使用摩擦膏或跌打损伤药物按摩疼痛区域,通常几天后疼痛会缓解。- 确保充分休息和保养手腕,避免进一步受伤。- 在手腕不疼痛时,可以通过握哑铃做圈状运动...
羽毛球
打几天,手臂疼,拿一点东西都会痛,都好久了.怎么办
答:
减轻或避免
打羽毛球
后
疼痛
的
方法
:1、打羽毛球前可以先做一些热身运动,伸展身体的肌肉和关节,不要马上就开始打羽毛球。2、打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼,是因为运动量大,无氧运动,分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。运动后休息很重要,同时做恢复性训练,注意...
打完
羽毛球
后手腕疼
答:
这样不会造成腕部用力过度而酸疼,力量也比纯腕力大的多,因为腕部用力少,控制球的能力也会增强。建议就是,降低一些运动强度,时间可以适当加长,慢慢适应后就没问题了。打一会,然后休息一会后再打,多重复几次就好了 还有就是要坚持锻炼,尽量每天都锻炼一次,这样适应了之后就不会
疼痛
了 ...
...现在右手臂很痛,明天要考试,没办法写字,有没
有什么办法
马上...
答:
内服芬必得等止痛药,止痛立竿见影,外用伤湿止痛膏贴,能缓和一下
疼痛
,明天考完试后,建议上正规医院就诊一下,比较放心。
打羽毛球
手腕
疼痛
是正常现象吗 怎么解决
答:
这是正常现象,可能是你打得过量了~!我也曾经试过,就是当天打球久了,而且事后没有对手臂进行按摩~!你最好当你手臂
疼痛
的时候对你疼痛的部位进行按摩一下,用手捏一捏,严重的话就涂一些药酒~!得及时治疗。所以最好就是当你打得时间久了,活动一下手臂,按摩一下~!
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