打完羽毛球后手腕疼

Question

打的时候不疼,打完之后特别疼.有一个多月了呢.我打22磅的. 是不是力用大了?现在疼的手腕都不能转动了.一转特别疼. 是什么原因?

Answer 1

这是好事，说明你打羽毛球的姿势动作正确，腕部用力过度造成的，一般的人打羽毛球不会出现这种情况。
你以后平时打的时候要多放松一些。还有，腕部运用很重要，但是你也得学会用身体的转动，例如腰部的转动，手臂的挥动，同时运用腕部的力量，这样不会造成腕部用力过度而酸疼，力量也比纯腕力大的多，因为腕部用力少，控制球的能力也会增强。
建议就是，降低一些运动强度，时间可以适当加长，慢慢适应后就没问题了。
打一会，然后休息一会后再打，多重复几次就好了
还有就是要坚持锻炼，尽量每天都锻炼一次，这样适应了之后就不会疼痛了

Answer 2

应马上停止羽毛球等使用手腕的运动，每天按时用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方。
你年纪不大的话一个多星期都可以好的。
如果这个时候还坚持用受伤的手腕进行羽毛球运动的话，很可能留后遗症的。
打羽毛球的人经常锻炼手腕的力量是非常有好处的。可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈。腕部有力对你前场突然拉后场的球有很大的优势。
当然锻炼不是你治伤的途径。
热敷可以活络血液神经，你喜欢可以试试。还是提醒你定期上药和休息好你的手。总之你需要停止一段时间打球。无论如何防范，都没有休息好得快。本回答被网友采纳

Answer 3

是因为在打羽毛球时，活动最频繁，最用力的地方就是手腕啦，没关系，再过一段时间自然会好的，我也有经历的