我为什么总瘦不下来呢?很烦!

自从10岁开始长胖以来,一直都在减肥这条路上艰难行走。能减肥的方法可以用的,能接受的都用过了。喝过减肥茶、也尝试过节食+运动、也用过贝罗辣椒油裹着保鲜膜那个痛苦,要亲身试验才能体会。当然吃得最多的还是减肥药。那些减肥胶囊有些效果尤其明显,体重降得飞快。当然,那个难受程度也和体重的下降成正比。不过,10个胖子有9个都是吃出来的,减肥的关键还是少吃多运动。去年,我用了藤黄果胶囊成功减肥20斤。一停下来,食欲上来。又胖回来了。我很怀念去年自己那种身轻如燕的感觉,我想再瘦回那样的自己。可是半年过去了,我不再狂吃零食,饭量也减少到家人都认为我吃的是猫食,为了效果。我又买了含有藤黄果、甲壳素等一些可以减肥烧脂的美姿瘦彩虹天然植物减肥胶囊,吃了快一个月了,才只是瘦了5斤。是我减肥药吃太多,身体产生抗药性了吗?我的体重还有个特点,就是每当例假来之时,我就会有种想把自己吃到撑死的冲动。全身都会肿起来。特别难受。往称上一站,起码又会肥4—5斤。我是不是再也瘦不回去了~谁能帮我解答难题。

你的方法不对,希望你不会懒到不看字多的答案。

减肥嘛,最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做此梦的请继续或参考第一条。
第一,别从吃和泻上下工夫!绝食坚决地不行(扣吐也算)!知道地震不,废墟下那些没受伤的人,3天没水会死!有水7天没吃的会死!有水没吃的有幸活过7天的,会内脏器官衰竭,抢救无效,还是会死!所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食)。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门,如果这样能减肥,那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到,而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了)。
现在宣布减肥药物:“我不管,我就要吃”敢于尝试的人尽管吃吧!尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等快感吧!(而后失去健康、减少寿命是难免的)
1.化学制剂类:减肥有效。副作用:对呼吸系统,心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。
2.腹泻药物类:减肥有效。副作用:对消化系统产生损害。
3.蛔虫卵:减肥有效。副作用:它回繁殖,要小心小蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。(网上有卖但敢吃的人少)
4.假药类:减肥无效。副作用:因花钱无效,心理失衡。
5.毒品类:唯一无痛苦药物,效果不错还相当骨感,我个人持反对意见。
第二,局部减肥是不可能的!(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗,平均减少。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统呢。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。)
第三,别把减肥和塑型搞混!(高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果想减的没减掉,反到多了肌肉。不过长肌肉也是很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)
第四,保鲜膜之类的东西不要用!那个是竞技选手赛前减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但是只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练赛前超2公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊,不过要小心虚脱。)
第五,中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方,每个人阴、阳、虚、实,气、血、盈、亏都不一样的,千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。(对了,吸脂减肥!那种打着大医院名头的街边小医院,还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面,满身窟窿疤痕,还流脓淌油冒黑血,味道也“不错”,这一切对抑制食欲非常有效。)
第六,你会说“我不胖,只是这里的地方肉肉的,那里的地方婴儿肥...”(女生经常这样说)身体粗细只是外观,和肥胖是两回事。我原来在跆拳道馆的时候,就经常有这样的女孩,看着挺匀称,上手一摸,皮下脂肪都赶上被子厚了,软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(是传说中的耐人肉?婴儿肥?忒肥点吧~)。真正健康女孩身型协调,肌肉均匀,皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚,接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手...,可不像男生硬砖头一样身体。(啥?我流氓?色狼?老大,我冤枉啊,不接触怎么给人家纠正动作啊,怎么给人家做辅助柔韧性练习啊...不过真的好怀念那段时间)
现在说正经的减肥方法,坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换),建议项目由弱到强排列,中间坚持不下来,换快步走也行,但就是不能停!这样才会减肥,大约1个月2~5斤。
“为什么要40分不能停呢?我很懒的,4分钟不行吗?...”40分内运动,只是在消耗你今天刚刚吃的东西,分解脂肪的酶和脂肪循环系统,要持续的运动40分钟左右才启动。想快点减,就延长运动时间,前40分用轻松项目持续消耗来启动,40分后高强度、高负荷项目可劲练吧,你需要的只是坚持。(别以为偷偷休息几分钟没人知道,那些酶的产生会中断的,然后从新开始。)
我知道你会说我复制什么的,谁让我答得在样专业呢。不信看收藏和记录,从开始回答几句到后来长篇都有。
我知道我的答案一般人都不满意,因为大家都喜欢吃个“苹果就减肥”这类答案,可满意答案并不等于正确答案。
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第1个回答  2013-09-22
我有办法,是我的亲身经历,我前两年有200多斤,我曾经在 6 7 8 9这4个月里减下70多斤,我是把自己关在一个小房间里做运动,做什么运动随便你的喜好,我做的是原地小跑,记住不关你做什么运动一定要做够30分钟,期间不要休息,在说小运动也不累,如果你能每次做1个小时那是最好的了,目的是让自己大量的出汗,每天下午5点开始,我看了你的资料,你做30分钟就够了,早上随便吃,中午不要吃的太饱 晚上你不要吃了,要不你的肚子会撑的你受不了,你锻炼了就知道为什么了,还有不要熬夜,一个星期就能见效果,
第2个回答  2013-09-22
一般的减肥产品 服用类的
不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢
首先跑厕所的减得全是水分,不是脂肪,所以一旦停用,会很胖。
改变代谢的产品就是会改变心率 是你的心率加快 有失眠的副作用 对心脏不好
而且人脂肪的代谢 是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利 很多瘦人也会有 就是这个原因。
总的来说 所有的减肥药物 对身体百害而无一利的。希望你珍惜身体!

我的方法就是瑜伽和慢跑。
效果非常好
贵在坚持!
发胖不是吃的多 是你消耗的太少了
你看看你的那些方法 都是在走捷径 你应该靠自己运动来减肥!
这样慢慢的也就养成了运动的习惯了。

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第3个回答  2013-09-22
用豆类+脂肪类+蔬菜=油脂类与蔬菜类和豆类同吃不仅会形成新的脂肪 还会消耗体内原有的脂肪 是肥胖者的减肥才捏、
第4个回答  2013-09-22
你每天坚持锻炼可以减肥有健康,最有用的了
不要去 买药吃那会反弹的
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