怎么我不瘦呢

Question

如题所述

Answer 1

怎么我不瘦呢

仅供参考的2点回答：

一，可能存在的原因分析，不瘦，1，可能和家族遗产有关，2，可能和不运动有关，3，自身原因，比如新陈代谢慢，或者经常便秘，4，可能和饮食结构有关，5，可能和平时生活状态有关，比如学习工作久坐导致，或者晚上吃的较好，饭后就睡觉。（如果有不妥之处还请见谅，仅供参考的分析，都只是可能性）

二，仅供参考，建议，

1，只要身体根据科学的国际标准身高体重公式换算得出结论不是肥胖就可以了。

如果得出的结果是不在正常体重范围的，就要注意了，如果超出了很多，建议适当健身，保证身体健康。合理饮食，适当锻炼，散步。

2，提倡饮食健康，均衡膳食，不要过度节食，要保证基本的营养，个人要针对不同的体质适当减肥，提倡科学的减肥方式。

3，如果身体允许，在保证身体健康的前提下，适当地吃些烹饪熟了的黄瓜鸡蛋木耳西芹胡萝卜青椒和西红柿，或者芹菜，适当地吃些含糖量不高的水果。还要适当地吃米饭面点和肉类。不要营养单一把身体饿坏成了营养不良。

4，我是女生，也被体重困扰过，也减肥过（试过各种方法），知道的健康方法只有一个，就是适当健身，长期坚持，也就是俗话“管住嘴，迈开腿”，饮食提倡少油少盐少糖，适当地吃肉类。不要吃太多的冰淇凌和含有食品添加剂的高糖高盐的小零食，不要暴饮暴食，三餐一定要科学健康营养有规律，不要熬夜，要保证每天8小时的睡眠时间。请根据身体素质（体能），适当健身，健身前一定要做些热身活动不要扭到腰。健身，比如，练习瑜伽，从最基本的简单的开始，循序渐进地增加运动量，不要贪多，避免肌肉拉伤，或者做有氧运动，或者慢跑，或者根据个人体能适当地跳绳，还要适当做些大臂绕环活动，等等。减肥是个不怕辛苦不怕流汗的过程，前提是一定要保证身体不受到损伤。祝你好运常伴~~要天天开心啊

笑口常开

Answer 2

你不瘦可能会吃能睡不运动，胖是吃来的。管住嘴迈开腿，你得多锻炼身体，发出汗，才能排出多余的脂肪、热量，每天都要坚持一个小时以上，不能两天打鱼三天晒网，一要坚持到底，能瘦下来，另外要少吃甜食，吃油炸油腻的食品，晚上八点之后不能吃任何食物，多吃蔬菜水果，多喝水，加速脂肪运动，排出体外。每天要保持营养均衡，做到健康减肥，还可以配合有氧锻炼身体，登山、骑车、游泳等等，平时喝一喝荷叶茶，决明子，都可以瘦下来，但是不要操之过急！

Answer 3

那是你吃的太多了，没有管住嘴，也没有运动，所以你才会减不到肥的，想要减肥就要记住一句话，那就是管的住嘴，迈得开腿，只要记住这一句话了，相信你离成功不远了，只要坚持下去就一定会看到结果的，还要记住一个顺序，那就是早吃饱，中午吃好，晚上少吃或者不吃，记住这一个顺序你一定会成功的，还有就是每天还要多做些运动，比如跑步，仰卧起坐，蛙跳等等，这些都是可以减掉肥的。

Answer 4

瘦不下来的原因有很多种，一种是体质问题，喝水都长肉的节奏，那就只能接受了。其他的原因就是生活方式的问题了，要想减肥必须得管住嘴迈开腿，不能熬夜，经常运动，如果这些能做到，应该不会胖了。

Answer 5

管住嘴，迈开腿，合理饮食，有效地控制每日三餐。，平常的多做做运动。早起早睡。，不要熬夜。本回答被网友采纳