第1个回答 2019-04-02
现在流行一种轻断食减肥法。就是可以隔一天或隔两天或者一周实行一两天，只吃水果和蔬菜。其他时间吃饭和平时一样吃。期间就是让你不摄入什么高热量的食物。让机体处于饥饿状态，达到减肥。不妨试一试这个方法。看能否减下体重。如果体重减下来了，为了预防体重再反弹，也可以用上述轻断食的方法保持体形不变。
第2个回答 2019-04-02
减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。其实坚持运动是最为有效的，适当节食注意就可以的意见建议：建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
重超重主要原因就是摄入能量大于消耗能量。造成能量过剩转化为脂肪贮存体内。减体重其实主要是控制摄入能量，增大消耗。达到轻度负平衡就可以。意见建议：主要是建议生活规律饮食清淡不要熬夜。低盐低脂饮食，一定要坚持运动每天半个小时以上。户外有氧运动最好，爬山慢跑快走等等。
还可以用些减肥产品和做针灸来减肥，不过还是需要配合饮食控制和运动来增强减肥效果，建议避免辛辣油腻刺激食物，不要暴饮暴食，不要熬夜，保持心情舒畅。
第3个回答 2019-04-02
胖乎乎的也很可爱啊！首先得看你的体质，其次，如果父母有一方很胖，多少也会遗传点。再就是你的生活方式了，“先是管住嘴，后再迈开腿”，理论上是没理由不瘦的哦！
追答你尽量少在外面吃，大多调味品和油量超标，再就是少盐少糖（味道太好，又管不住“嘴”了），呵呵。
第4个回答 2019-04-02
减肥行动起来会瘦的，不要嘴上说说没有行动，如果每天早上和晚上有时间就慢跑，在家上饮食7成饱只要坚持怎么会不瘦呢！
第5个回答 2019-04-02
跟遗传因素、消化吸收功能、体质都有关系。建议容易发胖体质，平时要控制饮食，按时吃饭多吃蔬菜水果，减少食量，避免暴饮暴食暴饮暴食多饮动消耗热量。