“已经减肥一段时间了，每天都有努力的运动和控制饮食，怎么没有瘦呢？”
很多人在减肥的初期或多或少都会遇到这样的问题，可能会有两种情况导致减肥效果受到影响。
1.使用了错误的减肥方法：
节食减肥容易导致越减越肥和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，但减轻的基本是水分，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越肥的局面。
需要用健康的方式减肥，做到合理饮食和适量的运动。
2.进入了平台期
在体重减轻到一定阶段后，很多人会进入平台期。为改变这种情况，恢复减肥的速率，需要进一步调整饮食中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量。这时候需要重新调整饮食和运动计划，多吃点蔬菜杂粮，多进行一些力量训练可以更好地帮助你突破平台期。
既然已经找到瘦不下去的原因，那么就尽快行动起来吧！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-08-18
只要有决心减肥，肯定是能减下去的。所以你要坚持长期的规律的控制饮食，运动，多喝水。减肥药不是首选药，否则容易引起身体抵抗力下降，反而得不偿失。.
第2个回答 2019-06-12
真的很不理解，为什么总有人问这么简单的问题，减肥对我来说一点都不是问题啊！我从19岁开始，先后经历了先肥后瘦下来，又肥又瘦下来，再肥再瘦下来的几个过程，每次我都故意把自己吃胖，然后再减，现在女票都说我是夜礼服假面，呵呵，看我千变万化的厉害！
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