我教你一些方法吧 从细节做起 持之以恒
经典 一定要看 瘦身秘诀 土方法 细节决定成败
想一下子 瘦下来是不可能的，建议不要用减肥药，都是骗人的。
我这里可以告诉你几个常识
1、多运动，运动不一定要每天都做，可以隔一天一运动，但要持之以恒、注意 运动之后一定要在 半小时内吃饭，因为这个时候是你新陈代谢旺盛的时候，选择这个时候吃饭能 大量的消化食物，也就是不至于脂肪堆积的意思。
2、运动后不要喝碳酸，果汁，甜点饮料 ，最好喝矿泉水。
3、不能熬夜，注意正常的饮食，睡眠 这个是基础。人一熬夜半夜就会饿，饿了就吃东西，自然会胖。
4、没事多站着，站着也是减肥的一种方式，他能让你的身材更好，而且消耗你的卡路里要比坐着多。
5、不乱吃东西，能不吃就不吃，要自觉。
6、不挑食，各种东西都吃，但是每天每顿要控制，要控制比上一次吃的要少，不要看见自己喜欢吃的就大吃特吃，坚持每天比上次吃的量少，还要坚持运动，这样当你的运动消耗的卡路里大于你摄入的吃的卡路里，人自然就会瘦下来。
7、按我说的坚持三个月，必瘦无疑。
祝你好运
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