为什么跑步越跑越没力气?

每隔一天跑6圈第一天的时候到第二圈才喘气，6圈只跑了一半，眼底模糊看不清楚
第二天跑到一圈完就喘气，最后只跑到第五圈完就眼底模糊看不清楚
第三天才跑到第一圈的一半就喘气，最后只勉强跑了5圈
为什么会这样?不是越跑身体越健康吗？我怎么越跑越弱越没力气

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推荐答案 2013-07-23

你是体质太弱，锻炼不能急躁，需要循序渐进。大强度的锻炼之后，需要时间恢复，单块肌肉一般24小时以上，大肌肉群两到三天。建议你，运动之前做好热身，运动完之后，及时补充蛋白质和碳水化合物。因为你是刚开始锻炼，不要操之过急，只要坚持就一定有收获，加油。追问

那为什么越跑越没力？（指每次跑）

追答

每天跑，当然不行啦，体能还没恢复嘛。休息两天先

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第1个回答 2013-07-23

跑步也不是每天都要跑啊劳逸结合嘛

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健身房跑步一天天越跑越累是为什么?答：当然不是说你反而会像走路一样轻松。要坚持，但是不要过度跑步，小心膝关节受损。2-一天一天累积的累那么可能是你没有科学安排休息，不停地跑步，这样会累积的越来越累。3-连续锻炼腿部力量或者体能素质没有科学安排休息。4-锻炼方法不科学，各方面综合的影响了肌肉恢复，需要改进，请咨询专业人士。

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