跑步是循序渐进的过程 。跑步属于有氧运动 ,当你摄入的氧气不足你跑步所需的时候就会出现气喘、疲累甚至视线模糊 。你可以尝试循序渐进 ,由走到竞走然后慢跑 慢慢加速 会好很多。
1.本身一个人的身体就有高潮低谷的,每段时间也总会有几天特别容易累,没什么精神,或者情绪不好。不知道你说的练了一段时间是多久,如果还没有多久的话,有可能最近觉得累只是身体的状况问题。
2.天气,气压也会有影响,不知道你现在身处的位置,所以我也不好妄加评论,但是气压低的话,跑步就会觉得累。
3.长跑本来就是一个意志力的事,就算再好的运动员,每次跑步也会碰到“最累”的那个坎,坚持下去,过了就能机械式地跑下去了。
4.还有可能是你的疲劳已经累积了一段时间了,你可以试着一天隔着一天跑,速度不用快,慢慢跑,调整好呼吸,让身体休息一下,给它一个适应,再慢慢把量加上去。
最后.身体健康最重要,过度过强的锻炼,都未必对身体有好处的。
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