中午饭吃什么不容易变胖

中午吃什么好呢几点吃啊

第1个回答 2013-09-07

您好，可以从以下饮食注意一下：
以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的人很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
祝健康！

第2个回答 2013-09-07

吃蔬菜不会变胖，，，不吃饭更不会变胖，光喝水就行啊，，嘿嘿，，，

第3个回答 2013-09-07

少糖少脂肪的.

第4个回答 2013-09-07

蔬菜

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