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新手练站桩,应该站什么桩?深桩还是浅桩?
如题所述
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推荐答案 2021-04-01
你好。新手练
站桩
可以从浅桩开始,也叫高桩,这种一般是养生桩,同样可以起到强身健体的效果的。
对于新手来说,一般身体肌肉、关节比较僵硬,如果一下子又站得很低,那么有可能你的膝盖很受不了,产生疼痛。这样适得其反。
祝你身体健康,这里是正气站桩学堂。
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其他回答
第1个回答 推荐于2018-04-17
据我所知,站桩没师傅真正传授也最好不要去练,因为可能会练坏,即使不练坏也不会有好效果。师傅传授能保证你练的正确、出功快速,而且不出偏差,否则把身体练坏了、损伤了就得不偿失了。当然,现在庸师很多,真正的明师太少,所以站桩大多数是乱练不得真传的,但站桩中有很多似是而非的东西,没得真传效果会差很多,懂站桩真传的好师傅再在很少,邯郸旋锋拳掌门人“漓江快刀”师傅传授的站桩是真正的真传桩法,有独特真传诀窍,上功迅速,法简效宏。
第2个回答 2015-05-31
浑园桩就可以的
高桩就可以了
本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2015-05-31
深庄
第4个回答 2015-05-31
都行
追答
看你学啥拳了
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太极拳如何
练站桩?
(转)
答:
辅助桩式常练的有“手挥琵琶桩”,或称“川字桩”
。实即取太极拳“手挥琵琶式”姿势来练站桩,但每次必须先后练习左、右两个分式。
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答:
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站桩
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答:
站桩
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太极拳
站桩
有啊些,对于
初学者该练什么桩
好呢
答:
无极桩或混圆
桩,
前者双脚平行与肩同宽,膝关节微曲使小腿与地面垂直,立身中正不偏不倚,沉腰松胯提肛,微含胸 背挺直,下额微收 舌抵上颚,虚领顶劲(就像是头上顶了碗水而努力不让水洒出来),上肢要自然放松舒展 有伸筋之感,一般初练将手中指微帖裤缝线即可,也可自然下垂在小腹前结印。这...
初学武术
站什么桩
好
答:
站桩
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桩,
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站桩
的技巧和方法是
什么?
答:
1,关于
站桩
。 \x0d\x0a\x0d\x0a 站桩有坐卧站三类,以站为主。全身力的运用,脊椎是个关键。拳谚云,起于脚,运于脊,形于手。看着是手打人,实际力量应是从脊椎发出来的。什么时候你能从脊椎发出力来,你就上了一层搂。可以这么说,懂得用运脊椎,一般的练家恐怕就都不是对手了。在武术来说,也就算进了...
太极拳内练气要掌握那些要领?
答:
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站桩,站
的是“无极桩”,由浅入深,之后站“太极桩”。无极桩久站,年复年。必会内气充盈,拳脚有劲。发劲刚猛。无极桩的站法是无极桩桩功 太极精神,是天人合一,守静生动。第一...
养生
桩
简介
答:
站桩
的姿势种类丰富,包括站式、坐式、卧式、行走式和半卧式等,每种类型又细分出众多姿势。尽管种类繁多,但无论哪种姿势,初练时的关键在于闭目凝神,静心深呼吸,随后慢慢调整体态,保持身体不动,直至结束。比如站式
,初学者
可先从双脚与肩同宽的八字步开始,屈膝微曲,臀部微微下沉,双手抬至眉眼...
练习
太极拳
站桩应该站哪种桩
最好?
答:
太极大师建议是“至少要有一年时间练习下盘功夫”,下盘功夫就是
站桩
、仆步压腿、里合、外摆等基础腿法。桩功有很多种,基本上都是为了练习下盘功夫而创,功能和效果基本相同,所以无论选择哪一种都可以很好的锻炼下盘。练太极拳的人很多人站无极桩和混元
桩,
这两种桩法百度上都有详细的解释和示范。俗话...
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