站桩有很多种，什么桩效果最好？

亲身经历者回答。能确实改变身体，让状态越来越好的，把各种毛病都能改善，然后提升体质的

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推荐答案 2018-05-22

太极拳没练过，我练的是大成拳。大成拳主要靠站桩练功，最根本的就是浑元桩。所谓的站桩求力，内劲是靠站桩练出来的，没内劲，光操拳架，就是所谓的太极操了。

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第1个回答 2018-05-28

站桩的益处很多，内力增加，排除体内毒素，如冒凉气，抖动，打嗝等，培阳滋阴，身轻如燕，提高免疫力！！本回答被提问者采纳

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站桩有哪些答：1. 养生桩：主要目的是为了强身健体，调节气息，放松身心。这种站桩方法注重身体的舒适度和自然呼吸。2. 武术桩：用于练习武术的基本功，提高身体的力量、平衡和反应能力。武术桩往往要求身体保持一定的姿势和意念集中。二、按姿势分类 1. 基本桩：通常采用基本的站立姿势，如平行步桩、弓步桩等，是站桩...

黄庭禅站桩跟其他站桩哪种好答：太极桩。黄庭禅站桩适用于初学者，贵在坚持，是最初级的一种站桩姿势，而太极桩对于腰腿以及上肢都是有要求的，可以对全身起到作用，所以太极桩好。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。

太极站桩有哪些桩法?答：4、弓步站桩 此桩是太极拳中在技击方面常用的进攻步法,也是最基本的步法。弓步桩与坐步桩(即川字步桩)的关系特别密切,进身,即向前进攻时要用弓步；退身,即身形后撤化解时应用坐步。两腿变换步法时,动作要灵活。弓步桩的练法是：身体直立,向前迈进一步,脚落正直,随之,屈膝略蹲,膝盖不可越过脚尖...

请太极拳师傅讲解一下太极拳的站桩分类,方法,最好是结合图片,如无极桩...答：（一）无极桩：类似拳架中的预备式，要求两足平分与肩同宽，两膝微曲，两臂弯曲，轻轻向胸前平举，两掌高与乳平，掌心相对略偏向下，形如捧球，双目向前平视，头宜正直，虚领顶劲，松肩沉时，含胸拔背，尾闾中正，胸宽腹实，气沉丹田,举身放松,自然安舒,聚精会神,屏除杂念,自然呼吸,要点是...

练习太极拳站桩应该站哪种桩最好?答：太极大师建议是“至少要有一年时间练习下盘功夫”，下盘功夫就是站桩、仆步压腿、里合、外摆等基础腿法。桩功有很多种，基本上都是为了练习下盘功夫而创，功能和效果基本相同，所以无论选择哪一种都可以很好的锻炼下盘。练太极拳的人很多人站无极桩和混元桩，这两种桩法百度上都有详细的解释和示范。俗话...

各种站桩功的方法不一样,哪个最好?比如陈氏太极拳站桩功、太极禅立站...答：站桩功是基础功法，跟各自的拳术是对应的，根据自己练的拳术，练对应的站桩功最好。就是说，练陈氏太极拳，就练陈式的桩功。如果你不练拳术，只是练桩功，可以选择一种传统的，具有悠久历史的养生功来练，比如黄庭禅。也可以练动桩，比如八段锦，易筋经，五禽戏。

站桩分为几种桩答：1、少林功夫：少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说，所以，少林入门功夫，就是一个大马步桩。2、南少林功夫；电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人（一位80多岁的老者），其所讲述的入手功夫为弓步桩，3、武当功夫：讲究窄马步桩入门，一般人认为比少林之大马步难度更大一些，似乎练了出的...

站桩有哪几种??答：1、少林功夫：少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说，所以，少林入门功夫，就是一个大马步桩。2、南少林功夫；电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人（一位80多岁的老者），其所讲述的入手功夫为弓步桩，3、武当功夫：讲究窄马步桩入门，一般人认为比少林之大马步难度更大一些，似乎练了出的...

新手练站桩,应该站什么桩?深桩还是浅桩?答：你好。新手练站桩可以从浅桩开始，也叫高桩，这种一般是养生桩，同样可以起到强身健体的效果的。对于新手来说，一般身体肌肉、关节比较僵硬，如果一下子又站得很低，那么有可能你的膝盖很受不了，产生疼痛。这样适得其反。祝你身体健康，这里是正气站桩学堂。

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