求大神指教，边健身边吃蛋白粉好还是健身之后半个小时

如题所述

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推荐答案 2018-02-17

必须是练后吃粉，不能边练边吃。锻炼后的30-90分钟内，身材才是对蛋白质需求最高的时候，这时吃吸收是最好的。

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第1个回答 2021-05-28

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增肌一般要吃蛋白粉,蛋白粉要在什么时间吃会比较好?答：一般来说在进行力量训练结束以后的半小时内补充蛋白质会比较好，可以是蛋白粉也可以是直接吃鸡蛋。现在有越来越多的男生都想要锻炼出一副好身材，所以去健身房的人也越来越多。很多人花了许多的时间泡在健身房里面，坚持了几个月，发现自己的肌肉有明显的增长，但是还是不如同样进行锻炼的人增肌快，原因...

蛋白粉是健身之后喝还是健身的时候当水喝?答：在健完身之后半个小时左右喝最好了，因为那个时候身体急需蛋白质，可以迅速吸收。

健身到什么时期补充蛋白粉?为什么要补充蛋白粉?答：最好是在健身后的半小时内补充蛋白粉，如果和能快速吸收的碳水化合物一起补充的话，会更好。因为我们训练后身体会流失很多的水分，所以我们身体是需要补充能量的，如果我们即使补充蛋白质和碳水化合物的话，那么我们的肌肉就会重新成长。但是其实在训练的前中后三个时段都是可以吃蛋白粉的，但是在健身之后...

本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝答：健身之后喝。对于在健身或者减肥期间，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时候被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。但是，食用加工的蛋白粉不如食用富含蛋白质的食物来食用，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。一，蛋白质在健身和减肥期间有哪些作用？蛋白质在减肥和健身期间主要...

新手小白想吃蛋白粉增肌,在什么时候补充蛋白质效果最好?答：补充蛋白质最好是在健身后面补充，因为我们健身完的时候我们身体的肌肉都是受损了的，所以我们在健身后去吃蛋白粉是有助于修补我们的肌肉的，而且能够很快的去修补我们受损的肌肉，所以一般健身的人都是在健身后面吃蛋白粉的，因为健身后吃蛋白粉的效果是最好的，我们的肌肉也会慢慢的变的更好。蛋白质...

蛋白粉是健身前喝还是健身后喝答：1、蛋白粉是健身前喝还是健身后喝蛋白粉在健身前或健身后喝都是可以的。健身前半小时摄入少量的蛋白粉，可以及时补充蛋白质，提高体内的氨基酸水平，防止训练过程中肌肉分解，还可以增强肌肉力量，缓解肌肉疲劳，从而达到更好的训练效果。健身后半小时内喝蛋白粉可以为肌肉的恢复提供足够的营养，促进肌肉的...

蛋白粉健身前喝还是后喝,蛋白粉健身中可以喝吗?答：很多健身初学者只知道想要增肌就需要喝蛋白粉，但是买了一大桶就不知道什么时候喝了。运动前后都可以喝蛋白粉。研究表明，在训练前摄入蛋白粉可以帮助肌肉在运动中补充能量。训练结束后，在肌肉纤维被破坏后的一个小时内喝一杯蛋白粉已经成立。有助于肌肉修复。当然，晚上睡觉前应该再喝酪蛋白...

蛋白质对于健身来说是个好东西,可是什么时候吃最好呢?答：维持细胞的更新和修复离不开蛋白质，所以补充足够的蛋白质非常重要，健身锻炼的过程就是新的肌肉替代旧的肌肉的一个过程，这个过程消耗大量的蛋白质，这时候就要及时补充蛋白质，这个时间最好是在健身后半个小时到一个小时以内，还要多食用糖分和水但是蛋白质食用要有个度，多食用可能会影响个人的休息情况...

最近听健身房的朋友们在讨论蛋白粉什么时候吃最好?大家有知道的吗...答：之前也是在纠结这个，后来还是听了教练的建议，在健身之后半小时内冲上一杯。抓住肌肉修复黄金时期，身体恢复得更快，而且肌肉的酸痛感也会有所减轻。回想起来当时为了找合适的蛋白粉，还是走了不少的弯路。后来最终入手了健乐多的乳清蛋白，80%的含量，增肌明显 ...

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