网上都说蛋白粉在健身后半个小时内喝比较好,因为训练完肌肉处于撕裂状态,需要及时补充蛋白质,那我平时比如胸肌加三头的训练完后喝,那此时胸肌的训练已经过了整整一个三头训练的时间,那会不会喝蛋白粉对胸肌作用会小,还是训练时稍微补充一点好?求求健身教练们解答!!