请问健身后半小时内是直接空腹喝蛋白粉呢还是在健身后半小时内吃点东西再喝蛋白粉呢？
请问健身后半小时内是直接空腹喝蛋白粉呢还是在健身后半小时内吃点东西再喝蛋白粉呢？ 意思就是健身后是空腹喝蛋白粉好，还是吃点什么东西再喝蛋白粉好？求健身达人，各路健身大神赐教了。小弟不胜感激。
第1个回答 推荐于2017-09-09
您好！
因为您喝蛋白粉的目的就是增肌，所以，先适当吃一些东西（最好是有利于立即补充能量的甜食），再喝蛋白粉，可以帮您迅速补充能量，从运动后脱力的状态中恢复。
如果光喝蛋白粉，大运动量消耗后，摄入的蛋白粉可能主要被用于供给能量，而不是用于合成肌肉。
现在的蛋白粉，虽说是蛋白粉，但其实不是100%的蛋白粉了，一般都掺有其他碳水化合物等，变为了增肌粉。您购买的时候请注意蛋白质含量，最好买原味的。
注意买乳清蛋白粉。
补充了蛋白粉，需要多喝水，才能使蛋白质正常代谢吸收。本回答被提问者和网友采纳
因为您喝蛋白粉的目的就是增肌，所以，先适当吃一些东西（最好是有利于立即补充能量的甜食），再喝蛋白粉，可以帮您迅速补充能量，从运动后脱力的状态中恢复。
如果光喝蛋白粉，大运动量消耗后，摄入的蛋白粉可能主要被用于供给能量，而不是用于合成肌肉。
现在的蛋白粉，虽说是蛋白粉，但其实不是100%的蛋白粉了，一般都掺有其他碳水化合物等，变为了增肌粉。您购买的时候请注意蛋白质含量，最好买原味的。
注意买乳清蛋白粉。
补充了蛋白粉，需要多喝水，才能使蛋白质正常代谢吸收。本回答被提问者和网友采纳
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