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我一次性单手俯卧撑能做10个,引体能做向上20个一拳打出去的力量有多少公斤或者一个形象的比喻。
如题所述
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推荐答案 2013-10-22
这个说不准的,一般对方就会痛一会,然后就好了,要想真正练好,直接练沙包直接,做这些都是间接的效果没那么大
追问
我一拳能把别人的下巴打脱臼就想知道有多大力
追答
应该不算大吧,主要还是速度的问题,速度大,力量就大
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其他回答
第1个回答 2013-10-22
至少具有你体重的力量,下颌脱臼与力量关系并不大,在于施力的角度。
第2个回答 2013-10-22
这个谁知道啊
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一个标准的
引体向上
都不行怎么练啊,基础有
单手俯卧撑10个,
单手悬吊,其...
答:
先做哑铃单臂划船,要慢 感受背部发力
我
引体向上
可以
做二十
多个但为什么
单手俯卧撑一
个都不
能做,
我双手可以...
答:
你做的是标准的吗?你五指
俯卧撑能做二十个
吗?这个不实际啊!单手做个十个还是可以的啊你
可能做的
俯卧撑不标准不然不可能会这样子啊
怎么增加手臂
力量
训练
答:
更难的俯卧撑:标准俯卧撑3到5组,每组
做10
到
20个,
每组间休息1分钟。如果标准
俯卧撑能一次性做20个
就升级动作。更上一层楼有:侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上,另一只手正常
做俯卧撑
。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助,另一只手正常做俯卧撑。最终式就是
单手俯卧撑
了。随着力量的...
体能
训练计划。
答:
3)先进行最大
力量性
测试和速度性测试,后进行耐力性测试。4)先进行无氧能力测试,后进行有氧能力测试。5、测试前的准备 要认识
体能的
本质,需要从表象到本质这样一个非常复杂的过程,必须经过对表象认真反复细致地钻研,找出表象与本质之间的相互联系以及前因后果。透过体能的定义去分析,既然体能是一种...
...单手一口气6
个,
但为什么
引体向上单手
悬挂都费劲?
答:
单手悬挂需要靠手掌的握力来负担整个身体的重量,而
单手俯卧撑
是依靠整个手掌和双腿来支撑分担整个身体的重量,所以从这一点上就有了根本上的不同 但是如果能够坚持练习,你的握力和发力技巧就会逐步提升。
引体向上
主要还是靠背部肌肉发力,而不是表象上的手臂纯粹发力。这也是引体向上作为背肌增肌基础动作的...
怎么练习
单手引体向上
?标准的。
答:
强度增加频率:每隔一周将每组重复的次数提高1-2次。训练目标:达到每组16次(一侧8次),3组完成动作标准,单侧可以连续做8次单手引体向上离心收缩,8次直角杠的
单手引体向上,
可以直接去尝试单杠单手引体向上,一般都能完成1-3个。训练周期:能进入到这个训练阶段,一般4-6周就可以完成训练目标。单...
单杠是靠哪些肌肉?为什么
俯卧撑
、双杠都
能做,
单杠硬是一个都上不去?
答:
相对来说其他两种运动
,引体向上
所需要的悬垂力对上肢力量要求更高,北阔肌
的力量
要求也更高,整个引体向上过程,各部位的综合力量要大于身体的重量才能完成,一个也做不了,是力量不足矣支撑身体重量的原因。练习方法:对于力量不足或体重比较重的人可以使用弹力带辅助练习,或请人上托助练,可同时做直...
单手俯卧撑
没有练过的人一般可以
做多少个
答:
单手俯卧撑
是力量、腰腹背等机能联动的结果,有的小瘦瘦也
能做个
七八个,可是也有些有力量和协调性的人就做三四个的。
我认为一个人能够
单手引体向上
50个以上的话,扳手腕肯定能赢很多人...
答:
你想东西这么天真呢。引体向上主要是跟体重有关系
,单手引体向上
不能说明力量大小,就跟
俯卧撑
数量说明不了力量大小一样。引体练的是背阔肌,跟你掰腕子没有任何关系,掰腕子用的是小臂肌肉,你能做1000个单手引体向上掰腕子照样被血虐。
大家正在搜
多少人能做单手俯卧撑
一次性做50个俯卧撑
一次性30个俯卧撑
单手俯卧撑不是谁都能做
正常人一次性做俯卧撑
俯卧撑做多少个
单手俯卧撑有什么用吗
单手俯卧撑做不起来
为什么做不了单手俯卧撑
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