我觉得应该看你做这个动作的重力在上身还是腹部，当然屁股最好保持一条线上，不要拱起来，另外不要借力也就是说用惯性做动作，应该慢下慢上，这样你做一次看可以做多久？我在告诉你大概单手臂力是多少？谢谢！
我做的比较标准左手5个右手8个，大概200斤 吧，但还劝你尽量少玩这些动作，对你的手臂没有什么好处，会很容易伤到的，谢谢！
我做的比较标准左手5个右手8个，大概200斤 吧，但还劝你尽量少玩这些动作，对你的手臂没有什么好处，会很容易伤到的，谢谢！
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第1个回答 2015-10-29
无法比较，因为用到的肌肉群不同，俯卧撑三头用的较多（就手臂而言），而体现“臂力”有多种方式，很难等同起来；
能单手做10个俯卧撑的在常人中算非常不错的了，如果非要了解自己臂力的话，可以做负重硬拉，侧平举之类的，这样的话至少可以度量！
能单手做10个俯卧撑的在常人中算非常不错的了，如果非要了解自己臂力的话，可以做负重硬拉，侧平举之类的，这样的话至少可以度量！
第2个回答 2010-08-06
单手俯卧撑并不能代表什么
俯卧撑靠的是三头的力量。
我练健美的，身高1米72，体重160斤，卧推最大重量130KG，俯卧撑连续100个左右。单手俯卧撑我能做8个，标准化的话，大概4个左右
所以，能做俯卧撑，并不代表你臂力的大小，也许是你肌肉疲劳度的关系
俯卧撑靠的是三头的力量。
我练健美的，身高1米72，体重160斤，卧推最大重量130KG，俯卧撑连续100个左右。单手俯卧撑我能做8个，标准化的话，大概4个左右
所以，能做俯卧撑，并不代表你臂力的大小，也许是你肌肉疲劳度的关系
第3个回答 2015-10-03
视不同人而定，一个体重重的人单手做十个肯定比一个体重轻的人做十个力量要大，而且还没听说过用斤来衡量臂力的。
第4个回答 2015-10-21
这个还真不好说，单手俯卧撑能做10个，其实算一般的。按照我多年的健身教学经验，应该 可以单臂弯举哑铃15公斤的12个 没什么问题的
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