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脂肪蛋白质碳水化合物比例
糖、
脂肪
、
蛋白质
提供的能量的比值
答:
三大营养素的产热比较:
脂肪
的单位产能量最大:每克脂肪产热9千卡;
蛋白质
和
碳水化合物
均为4千卡/克。三大产热营养素的
比例
:蛋白质:占总能量的10%-15%;脂肪:25-30%;碳水化合物:50-55%。参考资料:http://blog.tianya.cn/blogger/view_blog.asp?BlogName=rongrongbaobei ...
...人均
蛋白质
脂肪
糖类三大营养素摄入的适合
比例
是多少
答:
一般为
蛋白质
15——20%,
脂肪
20%,糖类55——65%。动物蛋白30%,植物蛋白70%。动物蛋白不是单独存在,吃的时候混有大量脂肪,这是我国近3亿“三高症”患者的最主要发病原因。人均的指标没用,最重要的是看个体,平均指标只适合一部分人吃。
关于营养成分表中 热量与营养的关系
答:
每克
蛋白质
和
碳水化合物
则均产生4千卡的能量.而我们在每日膳食中,三大产热营养素应有一个合适的
比例
.按中国人的膳食习惯和特点,碳水化合物占总能量的比例应为55~60%,
脂肪
占总能量的比例应为25~30%,蛋白质占总能量的比例应为10~15%.想减肥则要相应调整比例并整体减少能量提高消耗。
一个正常人,一天需要多少
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
含量?
答:
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
的
比例
应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右
蛋白质脂肪碳水化合物
供热
比例
是几
答:
1∶2.5∶4
脂肪
、
蛋白质
与
碳水化合物
消耗
比例
和顺序?
答:
一般来说,健康的饮食应该包括多种营养素,包括
脂肪
、
蛋白质
和
碳水化合物
。这些营养素的消耗
比例
和顺序取决于个人的身体状况、运动量和饮食习惯。一般来说,每个成年人的能量需求量在2000-2500卡路里之间。其中,蛋白质应该占到总能量摄入量的15-35%,脂肪应该占到20-35%,而碳水化合物应该占到45-65%...
人体每天所需要的
蛋白质
脂肪
碳水化合物
热量 无机盐类 钙磷铁 各...
答:
人体每日所需营养标准(国际营养科学联合会2011版)基础营养5种:1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 ...
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
的
比例
答:
蛋白质
并未参加供能。值得注意的是蛋白质/氨基酸通常并不用于供能。普通的饮食包括糖、
脂肪
和蛋白质,约40-45%的能量由脂肪酸供给,约40-45%的能量由
碳水化合物
供给,只有10-15%的能量由蛋白质供给。但是,不同饮食、体育运动及训练水平会影响三大供能物质的供能
比例
。
成年人一天所需
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
是多少克
答:
正常人一天所需
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
的
比例
应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关...
学前儿童饮食
蛋白质脂肪碳水化合物比例
答:
有专家建议,学龄前儿童
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
供能比为1 : 1.1 :6。
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