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脂肪蛋白质碳水化合物比例
蛋白质
里有多少
脂肪
,多少热量
答:
蛋白质
:成年男子,轻体力劳动者:75g/日 成年女子,轻体力劳动者:65g/日 成年男子,中体力劳动者:80g/日 成年女子,中体力劳动者:70g/日 成年男子,重体力劳动者:90g/日 成年女子,重体力劳动者:80g/日 占总能量摄入量的10%~12
脂肪
:50g/日,占总能量摄入量的20%~30%。
碳水化合物
:参考...
假期了解
碳水化合物脂肪蛋白质
答:
碳水化合物脂肪
&
蛋白质
你了解吗? 碳水化合物 Tips 碳水化合物说白了就是糖,大量存在于我们每天摄入的主食、水果、饮品、蔬菜中。粮食作物中的碳水化合物大多为淀粉,水果中的碳水化合物大多为果糖、葡萄糖和蔗糖。就碳水化合物的选择而言,富含膳食纤维和各类营养素的全谷物食品及薯类应该成为你的首选。这些食物营养...
一个人每天要摄取多少
脂肪
,
蛋白质
和
碳水化合物
答:
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——
蛋白质
、
碳水化合物
或
脂肪
,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10...
蛋白质
:糖:
脂肪
在一天中的供能
比例
答:
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,
蛋白质
摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;
碳水化合物
摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;
脂肪
的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不...
减肥,
蛋白质脂肪碳水化合物
的
比例
是多少最合适,
视频时间 00:46
黄豆中有
蛋白质
35%,
碳水化合物
20%
脂肪
16%水分10%其他19%,500克黄豆中...
答:
蛋白质
=500×0.35=175克;糖水
化合物
=500×0.2=100克;
脂肪
=500×0.16=80克;水分=500×0.1=50克 其他=500×0.19=95克 您好,很高兴为您解答,skyhunter002为您答疑解惑 如果本题有什么不明白可以追问,如果满意记得采纳 如果有其他问题请采纳本题后另发点击向我求助,答题不易,请谅解,...
减脂期间,
碳水
,
蛋白质
和
脂肪
的摄入
比例
该如何搭配?
答:
第1点就是
碳水蛋白质
都应该是1:1,这样才能够很好的搭配,然后让身体很好的摄入营养,这样
脂肪
才能快速的燃烧下来,第2点就是碳水和蛋白质一定要
比例
分配的很均匀,这样才能达到很好的减肥效果。
学龄前儿童热能需求
答:
这三种营养素的适宜
比例
为:
蛋白质
占10%~15%,
脂肪
占25%~35%,
碳水化合物
占50%~60%。热能供给不足热能供给不足,可使儿童生长发育迟缓,体重减轻。热能供给过多热能供给过多,又可能导致儿童肥胖症的发生。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?
这6.2.2/6.1.2中的
碳水化合物
'
蛋白质
'
脂肪比例
分别是多少?怎么算呢...
答:
上面写的是每日的饮食原则,三种营养成分为摄入
比例
,应当分摊在每日饮食中去。楼主应该先测体重,计算出每日所需
碳水化合物
,再依次计算出所需
脂肪
和
蛋白质
。每种食物的营养成分都不一样,例如大米碳水含量75%,即100g食物里含有75g碳水,牛肉蛋白质含量为20%,食用油脂肪含量为99%,最难计算的是大...
...午餐,晚餐分别需要多少
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
,维生素?
答:
油 25—30克 盐 6克 奶类及奶制品 300克 大豆类及坚果 30—50克 畜禽肉类 50—75克 鱼虾类 50—100克 蛋类 25—50克 蔬菜类 300—500克 水果类 200—400克 谷类薯类及杂豆 250—400克 水 1200毫升 这是人一天要摄取的能量。
蛋白质脂肪碳水化合物
维生素都在里面。现在科学的...
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