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运动后什么时候喝水最好
运动后
多长
时间喝水
答:
解析:喝水之多寡,因人而异,唯避免引起不适,
最好在运动之前10至20分钟就饮水,运动后5分钟马上补充才适当
。但是运动之后,不能一下子大量饮水,大约在800cc以下,以免胃部吸收不良。运动中的喝水,
应在口渴之前实时饮用
,不要等口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是大...
运动
员在运动前后
什么时候喝水
答:
运动前三十分钟内和运动后三十分钟内最好不要喝水
,如果剧烈运动后特别渴的话,可以慢慢地散步着走,千万不要躺下或者坐着不动,走动的时候可以喝一些淡盐水,一小口一小口的喝。
健身结束后特别想喝水?什么
时间喝水
为最佳?
答:
喝水时间:健身后可以立即饮水
,但需要保持饮水速度平缓,再间歇式地分次饮用。让心脏充分地、有序地吸收水分。一次饮水量不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。饮水注意事项:1、运动后,补充足量的水也并不等于喝大量的水,因为身体无法储存太多的水分。一次性大量饮水会加重肠胃负担,使胃液稀释,既...
剧烈
运动后喝水
需要注意
什么
事项
答:
最好在运动前半小时到2小时内
,补充500ml左右的水分,运动前20分钟左右再喝200-300ml的水,可以选择白开水或矿泉水。2 长时间剧烈运动后,建议选择含糖含盐的运动饮料。高强度的剧烈运动过程中不宜饮水,长时间的中等强度运动可在
每次组间休息时喝一小口水
, 即25毫升左右。每次饮水量不要超过100毫升...
跳完舞
之后什么时候
洗澡
喝水最好
?
答:
通常跳完舞之后正确的
饮水时间
是在
运动过后
的10分钟左右就可以了,洗澡
最好
在运动结束一个小时以后,让身体基本恢复,有利于健康。补水的限制是,每次不得超过100ml,间隔补水时间为10分钟,这样身体慢慢接受水分补给,就不会出现一些列的不适反应。除了补水,还可以因应一些维生素和矿物质饮料来辅助体能的...
运动完之后多久
可以
喝水
答:
运动完
之后要先坐下来休息10分钟再
喝水
。
运动后
马上喝水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。运动后先坐下来休息10分钟后再喝水,给身体一个缓冲
时间
;同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。此外,短时间内不能大量
饮水
,...
运动后
应该马上
喝水
吗?
答:
建议运动结束之后喝热水更好。1、
运动完
以后会出大量的汗,容易造成缺水,这
时候
应该休息一会儿,建议饮用温水,
最好
加上少许的盐补充身体内的无机盐,跑完步以后不能立即喝冰水,避免造成胃肠道疾病,也不建议喝香飘飘奶茶,温水暖肠胃,冷水比较刺激2、首先,人在运动过程中身体会发热,尤其是你刚停下...
剧烈
运动后
应过
多久
才可以
喝水
,最多喝多少水啊?
答:
在
运动时
是可以少量
喝水
的,如果要大量喝水的话,
最好
经过15分钟到30分钟以后。具体喝多少以不渴的程度为宜。
运动之后
也要间隔一定的
时间
再吃饭,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈
运动后
不想马上吃饭,运动...
运动过后喝水好
还是运动之前喝水好!?
答:
运动之后
不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果
运动过后
,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状。1、经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的
时候
先喝250毫升的水,可以帮助肾脏及肝脏排毒。2、早上的
时间
总是...
剧烈运动后不能大量
喝水
,
运动后多久
才能开始喝水?
答:
剧烈运动后不能大量
喝水
,
运动后多久
才能开始喝水?运动后30分钟可以喝水。刚开始应先少喝点,小口慢慢地喝,逐渐增加
饮水
量,直至补充足量为止。运动量小,仅喝些白开水就可以,刚运动完不能马上喝水,因为此时呼吸急促,容易使水误入气管,引起肺部疾病。
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