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剧烈运动后应过多久才可以喝水,最多喝多少水啊?
如题所述
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第1个回答 2020-03-06
在运动时是可以少量喝水的,如果要大量喝水的话,最好经过15分钟到30分钟以后。具体喝多少以不渴的程度为宜。
运动之后也要间隔一定的时间再吃饭,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再吃东西。
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每天
运动后多久可以喝水,
或者吃东西
??
答:
运动量不大的情况下可以立即补充水分,
或5分钟后一次100ml左右为宜
。每两次之间至少间隔10分钟。吃东西最好在一个小时后。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,
最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水
,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈...
夏天要到了,最近在做
运动,
想要健康点,谁知道
运动后多久可以喝水啊?
答:
如果你运动时间没超过1小时的话,
运动结束后差不多2-3分钟后就可以喝水了
。
运动
完马上
喝水
有什么坏处
答:
运动完马上喝水有什么坏处1 运动完多久可以喝水
15-30分钟
运动完最好等身上汗微干,脉搏和心跳恢复到正常水平之后,才可以适量补水,并且要注意补水原则应该是少量多次,不可以大量饮水,每次喝100ml为宜,小口小口饮用,两次饮水的间隔是10分钟为好。运动完可以马上喝水吗
最好不要马上喝水
运动中...
人体在
运动后
一般应该补充
多少
水分?
答:
喝水之多寡,因人而异,唯避免引起不适,最好在运动之前10至20分钟就
饮水,运动后
5分钟马上补充才适当。但是
运动之后
,不能一下子大量饮水,大约在800cc以下,以免胃部吸收不良。运动中的
喝水,
应在口渴之前实时饮用,不要等口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是大量流汗...
剧烈运动之后可以
马上
喝水
吗
答:
是否能立即喝水根据运动种类而定, 如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分,比如散步、伸展运动等,口渴了就
可以喝水,
也可以5分钟后喝水,不过一次不要喝的量太多,以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。
运动后
该喝水的选择: 1、白开水。这
水最
好的选择,可以迅速补充身体缺失的水分。 2、碱性饮...
跑步后
多久可以喝水
答:
跑步后多久可以喝水 跑步之后是不宜立刻补充水分的,尤其是不能马上喝冰水
,最多
只能用水漱漱口或者喝不到50毫升的水,要等心跳缓慢下来,整个人脱离了
运动
状态之后,再慢慢补充水分,并且也要注意控制水的摄入量,一次不超过100毫升,而且每两次喝水之间至少要间隔10分钟左右。跑步
后多久可以喝水
2 跑...
运动后
出了很多汗,要
多久以后可以喝水啊?
答:
要有时间间隔的
喝水
。大量
运动后
往往口渴难耐,慌不择食的我们想一口气喝个够。这样对肠胃和心脏伤害很大,加重它们工作负担。应该喝250ML左右停10---15分钟,再喝300ML左右。这样多饮少喝,让身体慢慢吸收水分。
饮水
速度要慢,不可过猛,应该沉住气一口一口的喝 ...
运动中及
运动后
的正确
喝水
方法
答:
大量
喝水,
应在运动前2小时或者
运动后
心率恢复平稳一小时后。 运动中和运动后的正确饮水方法是什么 无论什么时候 都不能大口饮水 正确的饮水应该是小口 多次 运动中饮水不宜过多 最好的补水时间应该是运动前30分钟左右,因为这个时候补水才能进入人体循环系统,有利于人体的新陈代谢。 在进行大强度运动时,中间也可以适...
做
运动后,
要等
多久才可以喝水?
答:
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右,经过
运动后,可
上升到39度左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。第三是
饮水
的量。运动中出汗多,需饮用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次饮用。一次饮水量一般不应...
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