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运动后什么时候喝水最好
锻炼身体后
,喝
什么
补充
比较好
?
答:
运动后
会大量出汗,带走身体需要的盐和糖。建议饮用白开水加糖和盐(少量)。其他的营养就要靠吃蛋和肉。注意补水要在运动后,当气喘匀时再喝,
最好时间
是运动后15-20分钟。可以考虑喝糖水。在劳动或
锻炼之后
应当吃碱性食品。在动物性食品中只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。在饮料方面...
剧烈
运动后
该怎么
喝水
,小口喝水?
答:
不仅如此,大量补水后血液被稀释,渗透压降低,水会通过细胞膜渗入细胞内,使细胞水肿,轻则使人头晕、呕吐或产生幻觉,重则使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。因此,正确的
饮水
方法是少量多次,每次以200毫升左右
比较好
,参加体育
运动时
应分别在运动前、运动中、
运动后
分次补水,大量出汗时可适当喝些淡糖盐水。
剧烈
运动后
可以
喝水
吗
答:
建议,少量多次
饮水比较好
。
运动后
饮水也有讲究,也不能一下子大量饮水,如果喝水过猛,会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状,应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。运动后不宜补充纯水,因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈
运动时
,身体耽量出汗,造成机体里水分和盐类丢失。若大量...
运动时喝水好
吗?
运动后多久
可以喝水?都有什么需要注意的地方?_百度...
答:
移动前储存水 有人认为运动前
喝水
不利于运动过程,也有人认为
运动后
立即喝水容易导致猝死或其他身体问题。那么如何在运动前喝水呢?专家表示,运动前2小时喝500毫升左右的白开水,可以提高身体的热调节能力,降低
运动时
的心率,给肾脏足够的
时间
进行代谢,将体液和渗透压的平衡调整到最佳状态,让多余的水分有...
运动后
可以马上
喝水
吗?
答:
一遍应对高强度的运动,在运动结束之后立刻大量
饮水
的话,胃部血液、心脏血液都要参与到分解水分的工作中,就会增加身体的负担哦。在
运动之后
,可以选择进行冷身运动,也就是不要马上停止运动,而是采取缓慢的行走,让身体慢慢的缓下来,然后休息几分钟,适度的进行补水,这样才是最健康的!
夏天
运动
是之前
之后喝水好
还是边运动边喝点好?
答:
运动前半个小时可以多
喝水
然后主要以润喉为主 运动中
最好
是喝运动饮料 补充糖分和适量的盐 保证运动顺利进行
运动后
要稍许喝水 半小时后可以大量补水 当然以上说的并不是绝对的 因为要以实际情况具体运动项目及其特点而定 如果这样的问题能简单回答的话要学习运动人体科学干
什么
呢~~
运动以后
...
跑完步
后多久
可以洗澡和
喝水
?分别说出为什么。
答:
跑
完
步后可以马上洗澡,但
最好
是用热水洗澡。若要用温凉水洗澡,则应先休息一会。跑完步后可以马上
喝水
,给身体进行补水。但不要马上喝冷水和冷饮。洗澡,能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高,一般...
运动后
喝
什么比较好
?
答:
一、可以考虑喝糖水。应当吃碱性食品。在饮料方面,
最好
是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。二、
运动后
喝盐水 一般来说,在出汗较多的情况下,应适当喝些淡盐水。在强度不太大、
时间
不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐...
运动完
立即
喝水
有哪些危害?喝水需要注意哪些方面?
答:
这是因为运动前
喝水
可以提高身体的热调节能力,降低
运动时
的心率。值得注意的是,运动前补充水分需要提前2小时饮用,因为它需要给肾脏一定的代谢
时间
,以便肾脏能够排出体内多余的水分。“
运动后
需要补充水分”的观点是正确的,但一次补充过多水分对身体也不好。
最好的
补水方式是运动时每15~20...
运动完
之后,喝
什么
水
最好
?
答:
无论是快跑、慢跑、短跑,还是长跑,跑
完
后都要不同程度地保湿。至于喝
什么
水
最好
,从健康和安全方面考虑,刚进行完高强度的有氧
运动
出汗多,水分流失多,刚跑完步,肠胃需要解压,这时要喝温水,如不是在冬天,常温的矿泉水也可以。但需要掌握
好喝水
的节奏和量,不能大刀阔斧地横冲直撞疯狂补水!
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