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跑完步多久了可以喝水
我在跑步减肥 问下大家
跑完步
隔
多久
才能
喝水
还有 跑完步 隔多久吃苹果...
答:
你跑多久啊? 我现在是跑一个半钟到2个钟,有氧的,我是晚上跑的,
跑完的话隔差不多45分钟就喝水了
。苹果的话,最好不要吃吧。不是有果醋吗? 可以消脂的,跑完喝完果醋就睡觉。不过不要喝太多,胃会酸。果醋喝的话要兑水。补充一下,最好是快步走,跑的话小腿会有肌肉。如果你的男的就...
跑完步多长时间喝水
好 喝凉水还是喝热水
答:
运动完后,可以饮水,不过最好不要马上喝水或坐,
最好是跑完步慢行10分钟然后先去饮水
,而且要少量多次饮用。
...多久洗澡、洗澡用冷水还是热的还是温的、
跑完步多久
才能
喝水
吃...
答:
跑完步五分钟后
,呼吸正常,即可喝水吃点:水果之类。
早上
跑完步多久可以喝水
答:
二十分钟
剧烈运动之后
可以
马上
喝水
吗
答:
运动完多久可以喝水
运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说,出汗量不会很大,只要在运动前后各喝1-2杯水即可。 对健身时间在1小时以上,以减肥为主要目的健身者来说,运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水,运动后应喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中...
跑完步
之后
能喝水
吗?
答:
半个小时内不要
喝水
,刚
跑完步
身体内脏都是热得,喝水容易刺激气管,搞不好还能把水呛到肺里!跑完步身体出汗,把肌肉里的水份挤压出来了,这是一个锻炼过程,跑完步马上喝水又补充回去了,相当于没有锻炼!
跑完步能不能
立刻
喝水
?
答:
不
能
立刻
喝水
,那样不好,对身体不好,如果你想要喝水,就等
跑完步
30分钟后再大量补水吧!
跑完步多久可以喝水
?
答:
半小时后,等全身都放轻松,要慢慢喝,最好是300毫升左右或以下
跑完步多久可以喝水
跑完步多久可以坐下
答:
1 跑完步多久可以喝水 跑完步5分钟之后可以喝水,刚跑完步不要立马喝水。建议在跑步后
五分钟后
可以补充100ml左右的水,每两次之间至少间隔
10分钟
。如果是跑步速度比较快的话则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水。2 跑完步多久可以坐下 跑步后可以先站以后或者走动走动...
跑完步多久可以喝水多久可以
喝牛奶?
答:
锻炼完就
可以
少量喝些水和牛奶,过半小时可以适当多喝些。 锻炼腹肌和胸肌做俯卧撑和仰卧起坐一般做几组,中间休息一会,练完后感觉酸痛些就好。没感觉说明练习的量不够。
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