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跑步跑得腿疼还能跑吗
这两天一直
跑步
,导致
腿疼的
要命,
大腿小腿
都很疼,下楼梯特别痛苦,是应 ...
答:
当然是要一直跑下去才有提高... 身体达到一定的强度,才能突破原本的极限 介绍我的恢复方法:一.按摩法,主要是肌肉放松,拉伸,最好是找人帮忙,也不一定说要专业的 二,擦药酒,推荐《正骨水》蛮便宜的,几块钱..边擦边按摩最好。三,
跑步
结果之后,最好是做倒立两三分钟,就是头下脚上。目的是...
腿疼
和韧带
疼还能
继续
跑步吗
答:
当然可以啊
长距离跑步在自身体能之下的话当然会痛 我曾经是体育长跑运动员 拉韧带应该注意几点:一 不要猛拉 要缓和的去做伸展运动,二 在活动完之后拉 三 不要时间过久 简单的几下 经常短时间的拉韧带效果是很好的 增加韧带的 柔韧性 我的亲身体会 ...
腿疼
可以
跑步吗
?今天有体育考试,要跑800米,开始腿非常疼,跑一会儿就...
答:
别跑了
跑步腿疼
要不要坚持下去
答:
不要
。跑步是需要循序渐进的,不能每天都跑。腿疼就代表身体已经出现疲劳,不能再跑了,需要好好休息,等不疼了,才能再跑。
腿疼能跑步吗
?800米怎么跑(要技巧)
答:
腿疼是可以跑步的。但太严重的话可能就不行
。跑800要看你腿疼的情况、如果是摔伤、就没什么办法。但如果是运动量过大而导致腿部没有放松到位而疼的话、就可以跑步。其实800米跑没什么技巧的、关键是看毅力。我每次在校体育队训练长跑的话、腿都会痛。但跑800的话、一开始会很疼、到后面逐渐就不疼了、因为你...
第一次
跑步跑
了5.6公里,现在大腿和小腿很疼都两天了,怎么办还继续
跑吗
...
答:
继续跑,连续跑四五天之后就不疼了。个人经验,希望对你有帮助。我每天五公里,跑了一个月了。刚开始几天比较辛苦,
腿疼
。坚持五天以后就不疼了。并且会瘦噢!
昨天我
跑步跑
了一公里,今天又跑了3公里,
腿疼
,我明天还要不要继续跑呢...
答:
要
跑步的
,否则你就前功尽弃了,不过要适量哦,不要一下子跑太多,要慢慢来,否则身体会受不了的,身体最重要,记住哦。
我
跑步
后腿疼,
腿疼
时
还可以
坚持继续跑步么
答:
建议你最好先去检查一下,还有,健身房教练说,
跑步
是个技术活儿,长期跑,姿势一定要标准,不然会伤关节和肌肉。
跑步
坚持了两天,今天
腿疼
,要不要继续跑?
答:
不要太在意这个间隔两个方案都可以的,一个方案是休息几天再跑;一个方案是次日可以继续
跑步
。休息一两天,并不是全都不动,你可以换一些轻运动,也可以热敷。继续运动,你不要傻乎乎地出门就是跑步,出现延迟性疼痛,你首先要看恢复情况。比如用比平时更慢的速度、低强度
慢跑
10分钟,如果疼痛感更加...
第一次晚上
跑步
后
大腿疼
,休息了2天,如果用力
的
话还稍微有点疼,是继续...
答:
如果此时继续运动,虽然久而久之肌肉的酸痛也会消失,但是却不利于肌肉的增长,更重要的是,由于现在肌肉水平处于一个较低点,容易受伤。所以保守地讲,我不建议您现在继续运动。至于休息时间,理论上大腿这一部位需要72小时的休息,但是鉴于您是第一次锻炼之后的酸痛,可能疼痛彻底消失还需要2-3天,此时...
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