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腿疼能跑步吗?800米怎么跑(要技巧)
如题所述
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推荐答案 2013-09-28
腿疼是可以跑步的。但太严重的话可能就不行。跑800要看你腿疼的情况、如果是摔伤、就没什么办法。但如果是运动量过大而导致腿部没有放松到位而疼的话、就可以跑步。其实800米跑没什么技巧的、关键是看毅力。我每次在校体育队训练长跑的话、腿都会痛。但跑800的话、一开始会很疼、到后面逐渐就不疼了、因为你把精力全放在了跑上。
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其他回答
第1个回答 2020-12-18
跑步教学「100天成半马达人」第81天 跑者小腿疼痛综合康复训练
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第2个回答 2013-09-28
腿尽量少弯曲(我就是这样的)
第3个回答 2020-12-11
腿疼是可以跑步的。但太严重的话可能就不行。跑800要看你腿疼的情况、如果是摔伤、就没什么办法。但如果是运动量过大而导致腿部没有放松到位而疼的话、就可以跑步。其实800米跑没什么技巧的、关键是看毅力。我每次在校体育队训练长跑的话、腿都会痛。但跑800的话、一开始会很疼、到后面逐渐就不疼了、因为你把精力全放在了跑上。
第4个回答 2013-09-28
慢跑吧。
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剩一个多星期要
跑
学校
运动
会
八百米
了,
怎样
练体力,提速度?现在
腿疼
的很...
答:
一、腿疼没事,慢跑3000M,一天跑两三组就可以
。当做调养还可以拉耐力。二、
训练时一定要热开身
,我们训练都是5000M热身。
你可以酌量只要热完身满身都出汗就行
。然后
做些简单的压腿把肌肉拉开。 一定要做热身
。不然容易受伤而且训练还没什么效果。 三、800M两圈而已,找俩人一人一圈,领你跑。咬牙...
初中生中长跑
800m
,想要满分。每天
跑
3000米。小腿也特别特别
疼
。像针扎...
答:
1.先慢跑微出汗就可以
。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.
做2、3个30米的加速跑
。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。2.
这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来
。三 比赛时 1.用嘴和鼻子同时呼吸...
怎么
短时间提高
800米跑
速度?
答:
现实世界里几乎没有捷径可走,这需要长时间的坚持锻炼
。如果你生活在幻想中,你可以尝试着掉下悬崖,机缘巧合下找到一个山洞,里面有一位活了100多岁的武学高人,临终之际,他把毕生的功力都传给了你,这时你不要说跑800百米了,你就是倒着用手走8万米都没问题。
明天是样参加
800米
长跑,前几天练的腿好
疼
,
怎么
办?
答:
徒手操、压腿、活动各关节等
。做完这些准备活动后,腿应该就不疼了。并且会跑出平时的最好成绩。比赛时,注意一下体力的分配。不要一开始就猛冲,全程尽量匀速跑,最后50米全力冲刺。跑的时候注意呼吸的节奏,尽量做到有节奏地深呼吸。做到这些,你的成绩会令你满意的。满意请采纳,谢谢。
800米跑步技巧
答:
…等伤好了之后,请你记住不管做什么
运动
,都要先做好准备运动,例如
慢跑
几圈,压压腿,把每天坚持压腿,把韧带拉开了,然后就是做一些简单的准备运动,
还要跑
几组50米的加速跑,。让自己兴奋起来! 记住
800米
是比较辛苦的中长跑。需要有足够的耐力和爆发力。 做好准备运动就会感觉全身都出汗啦,含一...
腿疼可以跑步吗?
今天有体育考试,要跑
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,开始腿非常疼,跑一会儿就...
答:
别跑了
怎样跑
400米、
800米
。
答:
因人而异的,按我自己来说吧,我不喝葡萄糖,最好是平时没事跑两圈,要是赛前准备会死的很惨,因为
运动
量少不起作用,大了容易肌肉拉伤,
腿疼
,一口吃不了个胖子。速度自己跑两次按时间确定一下,别人说的都没用,我喜欢在开始的时候跟着大部队跑,
跑800
剩下四分之一往前冲,不过之前有个女生...
天天
跑步
会伤膝盖
吗?腿疼怎么
办呢?
答:
天天跑步,特别是快跑,长时间、长距离的跑步对膝关节有很大的损伤,容易过早引起髌骨软骨症以及关节退变,形成骨性关节炎。
腿疼
建议要多注意休息,尽量不要继续进行
跑步运动
。
腿疼跑步
该
怎么
办,
运动
量也不大啊?
答:
大致是由于活动量超出了自己的负荷能力。比方说本来自己每天只能跑
800米
,但是为了参加公司的
运动
会,于是不得不一下子跑了2000米,自己的身体适应不了比平时大的运动量,于是发生了严重的体能消耗。用这个原因同样能解释比较少或者不经常运动的人,一旦
跑步
就会
腿疼
的现象。还有一个原因就是没有做好准备...
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